Det er muligt at styre svangerskabsdiabetes

Cravings under graviditet skal overvåges, hvis du udvikler svangerskabsdiabetes

Graviditet er en tid, hvor de fleste kvinder virkelig elsker at spise. De kan få en trang midt om natten til is eller ønsker at spise pickles til morgenmad. Det er vigtigt at barnets sundhed og udvikling, at moderen spiser nok protein og en afbalanceret kost. Hvis hun er diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, vil hun sandsynligvis nødt til at ændre disse spisevaner, der kan være medvirkende til problemet.

Spring cookies og nå til proteiner og fuldkornsprodukter

svangerskabsdiabetes kræver omhyggelig monitorering af blodsukkeret. Ikke efter lægens ordrer eller diabetes kost planer, at din ernæringsekspert giver, kan være farlig for både mor og barn. De fleste kvinder har brug for at spise en protein-baserede morgenmad såsom æg med en skive af hele korn toast. Andre dage, kan de have jordnøddesmør på hele hvede toast. Der er mange diabetiske måltid planer, der ikke er kedeligt. Den gravide kvinde kan have brug for at snack på æbleskiver og jordnøddesmør eller gulerødder og selleri med hummus snarere end på cookies eller slik.

Der er mange klar til at spise diabetiske fødevarer tilgængelige

Det er muligt at kontrollere diabetes under graviditeten med omhyggelig monitorering af blodsukkerniveauet. De fleste kvinder får at vide, at teste deres niveau, når de vågner op om morgenen og efter at have spist hvert måltid. Diabetiske cookie opskrifter er tilgængelige online, hvis du virkelig har brug for at have nogle slik. Husk, at de fleste læger anbefaler, at kun et vist antal kulhydrater spises hver dag. Desværre, diabetiske cookies, kage og andre søde sager indeholder stadig kulhydrater. Moderen bliver nødt til at holde omhyggelig styr på hvor mange kulhydrater er i hver cookie før spise fem eller seks af dem og forårsager hendes blodsukker til spike.

Controlling kost er vigtig, men andre faktorer også gøre en forskel

Nogle gravide kvinder udvikler diabetes under graviditet, selvom de omhyggeligt overvåge deres kost og gøre ikke binge på en pint af is hver nat. De kan have været på deres optimale vægt før undfangelsen, og de kan have haft en regelmæssig motion rutine. På trods af disse ting, de stadig har en chance for at udvikle denne sygdom. En hjemmeside projekt af USA Department of Health and Human Services Office på kvinders sundhed, kvinders health.gov, anslår, at omkring 1 ud af 20 kvinder udvikler diabetes under graviditeten. Salg

Spis omkring 3 små måltider plus snacks hver dag

Der er mange lækre fødevarer, som du kan spise, selvom du er diabetiker under graviditeten. Øg mængden af ​​frugt, grøntsager og fuldkorn, du spiser hver dag, og sørg for at følge det anbefalede antal kulhydrater, at din diabetes pædagog eller ernæringsekspert fortæller dig at spise. Afstanden mellem disse kulhydrater i løbet af dagen er meget vigtigt, så dit system ikke behøver at rumme alt for mange på en gang.

Vær aktiv og gå hver dag

Motion har vist sig at sænke blodsukkeret, og det er meget vigtigt at forblive aktive under graviditeten, hvis du har diabetes. Gå 15 minutter i et langsomt tempo kan sænke dit glukose niveau, og hvis du arbejder op til en lidt længere på en medium tempo, mange diabetes fagfolk siger, at dette er endnu bedre. Under graviditet, er det altid vigtigt at tjekke med din læge, før du begynder enhver øvelse planen.