20+ Gode Foods at spise for Acne Treatment

Ud over at undgå visse fødevarer, der forårsager akne, er der også fødevarer, du gerne vil indarbejde i din kost, der kan hjælpe med at behandle acne.

Gode fødevarer at spise for acne er mange, og mens de er til gavn for acne de har en høj gavn for generelle sundhed også.

med det i tankerne, du også skal være forpligtet til 3 enkle regler, som vil hjælpe dig enormt langs din vej til klar hud og kurere din acne indefra og ud.

Ikke kun hvad du spiser behov for at være op holdt (dette er regel nummer et), skal du også sørge for din få motion regelmæssigt og endnu vigtigere at opretholde en god personlig hygiejne.

Når disse tre ting bruges sammen for at kæmpe acne, i sidste ende acne vil trække det hvide flag og tilbage ned og ud. Hvis du kun optage en af ​​disse løsninger, og ikke den anden alt du gør, er at skyde på acne panser uden rustning piercing kugler.

Vand er en god mad at spise for acne (eller drikke snarere), vi alle kender vi nødt til at drikke nok af det på daglig basis for at rense kroppen indefra og ud, men hvad er nogle fødevarer kan du spiser at holde acne i skak?

Nå først er vand, for uden det du ikke vil være at bringe de næringsstoffer fra alle andre fødevarer diskuteret her i hele kroppen, hvor der er brug for at bekæmpe bakterier i kroppen, der forårsager acne i første omgang.

med dette i tankerne , skal du sørge for du drikker nok vand og opholder sig hydreret for at disse andre fødevarer for at kunne nå din acne forårsager bakterier

Nødder, fuldkornsprodukter og grøntsager. (mørkegrøn – ikke stivelsesholdige) er alle gode fødevarer at spise for acne og vil kickstarte en naturlig kost du skal være opmærksom på at få masser af hver dag.

Så hvad er “ikke-stivelsesholdige” grøntsager, der er gode fødevarer at spise for acne?

Ærter, (grøn) bønner, majs, kartofler, selv gulerødder anses for at være stivelsesholdige så selv om de er gode for dig, behøver du ikke indtage for meget af dem. På den anden side, er der et væld af ikke stivelsesholdige fødevarer, der er gode fødevarer at spise for acne med mange helbredende egenskaber som:

– Broccoli

– Tomater (som faktisk betragtes som en frugt )

– Blomkål

– Søde kartofler

Zink rige fødevarer også er fremragende, da dette mineral faktisk fremmer sårheling! Undersøgelser har vist, at zink væsentligt kan hjælpe med at dræbe acne bakterier; men kosttilskud kan have en negativ indflydelse, så du vil ønsker at indtag naturligt

Foods som disse er naturligt rige på zink og er gode fødevarer at spise for acne:.

– Crab

– Lobster

– Chicken

– Østers

– Baked beans

– Swiss Cheese

– Mandler

Fødevarer rige på vitamin A bevise yderst gavnlig for og også bidrage til en sund vision, kønsorganer, og “sund krop væv”. Ellers kendt i fødevarer som karotenoider vitamin A er det sunde alternativ til stoffer som retinoid, som er ordineret til behandling af acne

A-vitamin rige fødevarer, der er gode fødevarer at spise for acne omfatter:.

– Tomatsaft

– Fresh & ferskner på dåse

– Mangos

– Berigede havregryn

– Papaya

– Ærter

– Rød peberfrugt

Omega-3 fedtsyrer fødevarer er væsentlige fedtstoffer vist sig at forbedre hjerte-kar-sundhed og har også betændelse reducere egenskaber, som er til gavn for acne flare ups. Forskning har vist, at omega-3 fedtsyrer fødevarer kan endda hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud

Nogle af de bedste fødevarer til at forbruge for omega-3 indtag og er gode fødevarer at spise for acne er:!

– fisk som laks, makrel, hellefisk, sild, tun, Lake Trout, & Skrubbe

– Hør-frø olie

– Valnødder

– Ground hørfrø ( som også vil rense den kolon)

Meget gerne fødevarer i modsætning til piller, der er mere fordelagtigt at din teint så er de ting du lægger direkte på huden. Hjem acne retsmidler er en fantastisk måde at undgå skrappe kemikalier og menneskeskabte topicals, som kan have negative virkninger for din acne.

Meget gerne opholder sig væk fra vitamintilskud og gå direkte til kilden, skal du gøre det for daglig hygiejne regime samt og hjem acne retsmidler er en holistisk tilgang til bekæmpelse af acne naturligt fra den egentlige årsag.