Gå mere til Cut hjerteanfald og slagtilfælde risiko, undersøgelse tyder – WebMD

Mennesker med præ-diabetes synes at drage fordel af at tilføje ekstra trin til deres daglige spadseretur – Gåture mere er en enkel måde for folk med høj risiko for type 2-diabetes til stærkt reducere deres risiko for hjertesygdomme, viser en ny undersøgelse.

Forskere analyserede data fra mere end 9.300 voksne med præ-diabetes i 40 lande. Mennesker med præ-diabetes har en øget risiko for kardiovaskulære hændelser, såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

Alle undersøgelsens deltagere blev inkluderet i programmer beregnet til at øge deres fysiske aktivitet, kaste overskydende pounds og skære fedtholdige fødevarer fra deres kostvaner. Deltagernes gennemsnitlige antal skridt pr dag blev indspillet i starten af ​​programmerne og igen 12 måneder senere.

Mængden af ​​walking ved starten af ​​programmerne og ændringer i mængder på walking over 12 måneder påvirket deltagernes risiko for hjertesygdomme, ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort den 19. Dec. i tidsskriftet

The Lancet

.

for hver 2.000 trin mere pr dag en person tog i starten af undersøgelsen, de havde en 10 procent lavere risiko for hjertesygdomme i de efterfølgende år. Og for hver 2.000 skridt om dagen stigning i løbet af forsøgsperioden, risikoen for hjertesygdomme faldt yderligere 8 procent, fandt forskerne.

For eksempel, hvis Person A tog 4.000 skridt om dagen i starten af ​​den undersøgelse og ikke ændre dette beløb over de næste år, og person B tog 6.000 skridt om dagen i starten af ​​undersøgelsen og steg til 8.000 skridt om dagen i løbet af det næste år, ville person B har en 18 procent lavere risiko for hjertesygdomme end person A ved udgangen af ​​undersøgelsen, siger forskerne.

“Vores resultater giver nye beviser for, at ændre fysisk-aktivitetsniveauer ved blot at øge antallet af skridt kan reducere risikoen for [hjerte] sygdom “lederen af ​​undersøgelsen Dr. Thomas Yates, fra University of Leicester i England, sagde i et tidsskrift pressemeddelelse.

” det er vigtigt, disse fordele ses uanset kropsvægt eller startniveauet aktivitetsniveau, ” Yates sagde. “Disse nye resultater giver det stærkeste bevis endnu for betydningen af ​​fysisk aktivitet i høj-risiko populationer og vil informere diabetes og hjerte-kar-forebyggelsesprogrammer sygdom på verdensplan.”

Pre-diabetes påvirker næsten 8 procent af de voksne (344 mio ) på verdensplan, og antallet forventes at stige til 8,4 procent (472 mio) i 2030.

Slideshow: 24 fødevarer, der kan redde dit hjerte