Pan Brændt Garlicky Blomkål Broccoli

Ingredienser

nonstick madlavning spray

2 store fed hvidløg i tynde skiver

1/4 tsk salt

2 spsk olivenolie

4 kopper blomkålsbuketter

4 kopper broccoli buketter |

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen 400 grader. Smør en 3 1/2 kvart Casserol med madlavning spray.

Knus hvidløg med salt, indtil det er en pasta og sted i en stor skål. Tilsæt olie og bland godt. Tilsæt blomkål, broccoli og kaste godt til pels. Arranger blandingen i et enkelt lag i den forberedte bradepande og bages møre og let brunet, cirka 30 minutter, omrøring hvert 5. minut. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

8

Kalorier

54

Kulhydrater

5 g

Protein

2 g

Fat

1,2 g

mættet fedt

0,2 g Vejviser