Cheesy Fish Toss

.

Her er en udsøgte forskellige salat, der tilføjer flager af røget og hvid fisk til salat veggies og ost og kaster det i en zippy grøn dressing

Ingredienser

1 1/2 lb røget laks flager (eller torsk, kuller, sej)

1 1/2 lb fiskefileter hvid flager

eller torsk, kuller, hvilling

1/2 lb cheddar ost

1/4 rødløg

1/4 hvid løg

3 tomater kvarte

1 bundt forårsløg hakket

1 hovedsalat

– Zippy Green dressing-

6 fl oz Olivenolie

2 fl oz eddike

2 spsk løg finthakket

2 spsk grøn peber finthakket

2 spsk Splenda

1 1/2 tsk tør sennep

1 /2 tsk salt

1 streg cayenne

Kørselsvejledning

En dejlig salat idé, der blander røget og hvid fisk med alle de traditionelle salat grøntsager og ost smidt i for god foranstaltning. Føj liv til denne zestful salat ved at smide det i en zippy grøn dressing

Forbered grøntsager og ost. Bland alle ingredienserne og kaste i zippy Green Dressing

Dressing:. Bland alle ingredienserne i en skrue top krukke. Dæk og lad stå ved stuetemperatur i 1 time. Ryst for at blande grundigt. Vejviser

ernæringsmæssige fakta

serveringer

8

298 kalorier

14g fedt (42,9% kalorier fra fedt)

38g Protein

3g Kulhydrat

1g Kostfibre

86 mg Kolesterol

1028mg Natrium. Udveksling

0 Grain (Stivelse)

5 Lean Kød

1/2 Vegetabilsk

1 1/2 fedt. Vejviser