Post-traumatisk stress disorder (PTSD): Tag kontrollen tilbage

Stress er en ting de fleste af os står over for i vores hektiske liv. Men post-traumatisk stress disorder (PSTD) er en sygdom i intens mentale kvaler fra den form for liv eller død traumer af soldater står i kamp, ​​en bilulykke, alvorlig skade, pludselig død af en elsket en, eller seksuel vold.

Trauma til denne grad er skræmmende, overvældende og skaber en masse nød – det er ofte uventede, og mange folk siger, at de følte magtesløs til at stoppe eller ændre begivenheden. Disse følelser og tab af kontrol tage fat, og vil ikke give slip.

Post-traumatisk stress disorder knyttet til hurtigere aldring, tidligere død

Forskere ved Center på Sund Aldring og Senior Care på University of California San Diego har afsløret en forbindelse mellem uorden og langsigtede systemiske virkninger på en persons grundlæggende biologisk proces -. aldring

en gennemgang af PTSD undersøgelser fokuserede på tre potentielle signaler hurtigere end normalt aldring, herunder biologiske tegn som forkortede telomerer (de kasketter i slutningen af ​​hver DNA-streng, der beskytter kromosomerne) eller markører for inflammation, højere medicinske betingelser i forbindelse med fremskreden alder, og tidlig død. De fandt medicinske tilstande associeret med avanceret aldring var mere almindelige hos personer med PTSD, såsom type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom og demens.

Resultater af alle data knasende afslørede, at post-traumatisk stress disorder øgede risikoen for døende med 29 procent.

70 procent af amerikanske voksne erfaring traumer mindst én gang

post-traumatisk stress disorder hos voksne er mere udbredt end du tror. PTSD United, en non-profit organisation til at støtte og forbinde mennesker med sygdommen, rapporterer, at 70 procent af voksne i USA har oplevet en form for traumatisk begivenhed mindst én gang i deres liv. Det svarer til cirka 223.400.000 mennesker.

Op til 20 procent af disse mennesker gå på at udvikle PTSD. Hvilket betyder en anslået 8 procent af amerikanerne – 24,4 millioner mennesker – har PTSD på ethvert givet tidspunkt. Der er lig med den samlede befolkning i Texas. Interessant, også omkring en ud af hver ni kvinder udvikler PTSD, hvilket gør dem omkring dobbelt så stor sandsynlighed som mænd.

Nogle almindelige årsager til PTSD

Mens PTSD blev engang betragtet som en psykologisk tilstand kun bekæmpe veteraner, der var “chokeret” af og ude af stand til at leve op til deres oplevelser på slagmarken, læger nu genkende PTSD som en psychobiological psykisk lidelse, end der kan påvirke overlevende ikke blot kamperfaring, men også terrorangreb, naturkatastrofer, alvorlige ulykker, overfald eller misbrug, eller endda pludselige og store følelsesmæssige tab. Disse er veldokumenteret post-traumatisk stress disorder årsager

Post-traumatisk stress disorder:. Advarselsskilte

Mennesker med PTSD har blandt de højeste satser for sundhedsvæsenet brug tjeneste, ifølge National Institutes of Health. De præsenterer en række symptomer, hvis årsag kan være overset eller fejldiagnosticeret som havende ført fra tidligere traumer.

De årlige udgifter til angstlidelser er anslået til $ 42,3 milliarder, ofte på grund af fejldiagnose og under behandling. Dette omfatter psykiatriske og ikke-psykiatriske lægelige behandling omkostninger, indirekte omkostninger arbejdspladsen, omkostninger dødelighed og receptpligtig medicin omkostninger.

Post-traumatisk stress disorder symptomer kan begynde inden tre måneder en traumatisk begivenhed, men nogle gange symptomer ikke vises indtil år efter begivenheden. Disse symptomer kan forstyrre sociale eller arbejdssituationer og relationer

Post-traumatisk stress disorder symptomer omfatter:.

Tilbagevendende rystende erindringer om den traumatiske hændelse eller genopleve den traumatiske begivenhed, som om det var sker igen (flashbacks)

bittert drømme om den traumatiske hændelse

Svær følelsesmæssig nød eller fysiske reaktioner på noget, der minder dig om begivenheden

Forsøger at undgå at tænke eller taler om den traumatiske hændelse

Undgå steder, aktiviteter eller personer der minder dig om den traumatiske hændelse

irritabilitet, vredesudbrud eller aggressiv opførsel

altid være på vagt for fare og let forskrækket

Self-destruktiv adfærd, såsom at drikke for meget eller kører for hurtigt

Trouble koncentrere

søvnbesvær

Negative følelser om dig selv, andre mennesker eller fremtiden

Feeling følelsesmæssigt følelsesløs

Manglende interesse i aktiviteter, du engang nød

Pointen er, kan disse symptomer være invaliderende -. og blive værre, hvis venstre ubehandlet. Hvis forstyrrende tanker og følelser om en traumatisk begivenhed fortsætte i mere end en måned, hvis de er alvorlige, eller hvis du føler du har problemer med at få dit liv tilbage under kontrol, så tal med din læge eller sygeplejerske.

Der er en post-traumatisk stress disorder test evaluering. For at blive diagnosticeret med PTSD, skal du opfylde kriterierne i DSM (DSM-5), udgivet af American Psychiatric Association. Denne manual bruges til at diagnosticere mentale tilstande og af forsikringsselskaber til at tilbagebetale for behandling

Post-traumatisk stress disorder:. En naturlig tilgang

Hvad er den bedste måde at få styr på PTSD? Den primære behandling er psykoterapi, ofte kombineret med medicin. Men receptpligtig medicin er giftstoffer i systemet, sætte dig op for afhængighed og skadelige bivirkninger. Du ønsker at forbedre dine symptomer, føler sig bedre om dig selv og lære måder at håndtere, hvis symptomerne opstår igen, selvfølgelig, men der er en naturlig tilgang til at overveje.

Flere typer af psykoterapi, også kaldet samtaleterapi, kan være anvendt, herunder følgende, ifølge Mayo Clinic:

Kognitiv terapi. Denne form for samtaleterapi hjælper dig med at genkende de måder at tænke på (kognitive mønstre), der holder dig fast – for eksempel, negative eller unøjagtige måder at opfatte normale situationer. For PTSD, ofte kognitiv terapi bruges sammen med eksponering terapi.

Eksponering terapi. Denne adfærdsterapi hjælper dig sikkert står, hvad du finder skræmmende, så du kan lære at håndtere det effektivt. En metode til eksponering terapi bruger “virtual reality” programmer, der tillader dig at indtaste de omgivelser, hvori du oplevede traumer.

øjenbevægelser desensibilisering og oparbejdning (EMDR). EMDR kombinerer eksponering terapi med en række guidede øjenbevægelser, der hjælper dig behandle traumatiske erindringer og ændre, hvordan du reagerer på traumatiske erindringer.

En sund kost af friske, hele fødevarer kan hjælpe berolige nervesystemet og øge din immunitet . Der er også en række beroligende, genoprettende urter til at supplere din kost. Én prøve:

Holy basilikum. Denne fælles urt understøtter binyrerne, beskytte dem mod stress for at overleve en voldsom, traumatisk begivenhed.

Mennesker med kronisk sygdom også henvender sig til homøopati, en form for holistisk medicin baseret på princippet om “ligesom hærder som “- en plante stof taget i små mængder vil kurere de samme symptomer, den forårsager, hvis det blev taget i store mængder. Tal med en autoriseret læge om følgende muligheder, der kan hjælpe med symptomer på post-traumatisk stress disorder:. Stramonium, mancinella, Gelsemium, Staphysagria og Chamomilla

Andre mestringsstrategier omfatte følgende fra Mayo Clinic:

Må ikke selvmedicinering. Med hensyn til alkohol eller narkotika at dulme dine følelser vil ikke hjælpe, og kan føre til flere problemer nede ad vejen og forhindre virkelige helbredelse.

Bryd cyklussen. Vær opmærksom på dine symptomer. Når du føler dig ængstelig, distrahere dig selv og re-fokus ved at tage en rask gåtur eller arbejder på en hobby.

Tal med nogen. Bevar forbindelsen med støttende og omsorgsfulde mennesker. Du behøver ikke at tale om, hvad der skete -. Bare tilbringe tid sammen med deres kære kan tilbyde healing og komfort

Overvej en støttegruppe. Spørg din sundhedsprofessionel for hjælp til at finde en støttegruppe, eller kontakt din samfunds sociale tjenester system. Jo stærkere din støtte netværk, jo bedre.

Post-traumatisk stress disorder symptomer tage en alvorlig vejafgift på dit helbred, hvilket fører til hurtigere aldring og endda tidlig død. Lad ikke sygdommen dvæle ubehandlet. Tag kontrollen tilbage med disse naturlige metoder til at føle sig som dig selv igen.