Low-carb Snacks til diabetikere

Der er flere low-carb snacks, der kan relished af diabetikere. På denne måde har de ikke helt at afstå fra forskellige liflig fødevarer. Disse snacks tilfredsstille ganen uden negativt påvirker blodsukkeret.

Diabetikere er klar over, at de flere kulhydrater én forbruger, jo større er kampen for at kontrollere blodsukkeret. Men fristelsen til at gnaske på en pose chips i mellem måltiderne er der altid. Afholde sig fra kulhydrater er ikke svaret.

løsningen er at holde ved hånden nogle low-carb snacks, som ikke kun vil tilfredsstille dine smagsløg, men vil også forhindre dit blodsukker stiger. Mellemmåltider mellem måltiderne er fint, så længe carb grænse på 15-20 gram opretholdes. Snack bør være rig på fibre, så det holder dig fuld og tilfreds indtil næste måltid.

Yummy Low-carb Snacks Vejviser

Low-carb Nachos

Ingredienser

Et 6-tommer pitabrød

Madlavning spray

Salat

Tomat

løg

Hot peberfrugter

fedtfattig ost

Forberedelse Procedure

Få fingrene i pitabrød med de laveste kulhydrater. Skær pitabrød i halve, og derefter skære disse halvdele i stykker af 3 trekanter. Nu, opdele disse trekanter, således at de to lag i hver trekant adskille pænt. Så med et pitabrød, kan du få 12 pita brød nachos. Placer disse pita nachos i en forvarmet ovn (350 grader) på en bageplade. Spray nogle madlavning spray på nachos og give dem mulighed for at bage i 7 min. Vend nachos og igen bages i 5 minutter. Dine pita nachos er klar. Nu, forberede dine foretrukne påfyldning med salat, tomat, peberfrugter, løg, og ost og bages i et par minutter indtil osten smelter.

Modificeret Deviled Æg

Ingredienser

4 hårdkogte æg

⅛ tsk. løgpulver

2 tsk. reduceret kalorieindhold mayonnaise

1 tsk. eddike

½ tsk. tør sennep

¼ tsk. salt

⅛ tsk. sort peber, jord

Paprika

Forberedelse Procedure

Skær hårdkogte æg i halve og fjern blommen fra dem. Mos æggeblommen godt. Ind i mosede æggeblomme tilsæt mayonnaise, løg pulver, tør sennep, peber, eddike og salt, og slog godt. Nu klat blandingen i æggehvide depressioner og smag til med paprika. Opbevares i køleskab og nyde.

Majs og Avocado Relish

Ingredienser

½ avocado

½ tsk. hakket, frisk koriander

2 spsk. forårsløg (hakket)

2 spsk. røde løg (hakket)

½ spsk. jalapeno peber (seedede og hakket)

Et øre majs

2 spsk. balsamico

2 spsk. limesaft

1 spsk. ekstra jomfru olivenolie

2 spsk. balsamico

Salt og peber

Forberedelse Procedure

Forvarm ovnen ved 450 grader og stege øret majs i 10 minutter. Mens kornet bliver gylden brun, tage en skål og tilsæt limesaft, rødløg, forårsløg, jalapeño, olivenolie, eddike, og koriander i det. Bland godt. Når kornet er gjort, og afkølet, fjern kernerne og tilføje dem til blandingen. Tilsæt avocado til blandingen og smag til med salt og peber.

Peanut Butter og Jelly Bites

Ingredienser

3 spsk. Graham krakker krummer

2 spsk. jordnøddesmør

1 spsk. sukker-fri kakao mix

2 tsk. sukker-fri jam

en pakke Splenda Flavors for Coffee, Karamel

en pakke Splenda Flavors for Coffee, French Vanilla

1½ tsk. fedtfri flødeost

Forberedelse Procedure

i en skål tilsæt 1 spsk. Graham krakker krummer, kakao mix, Splenda smag, fedtfri flødeost, og jordnøddesmør, og bland godt at danne en dej. Rul dejen til seks bolde og slippe dem ind i de resterende Graham krakker krummer. Med afslutningen af ​​en spatel lave en lille fordybning i midten af ​​jordnøddesmør bolden og fyld den med marmelade. Snack er klar til at blive serveret. Sådanne low-carb snacks holder ganen, mave, og sundhed lykkelig.

Man kan også have jordnøddesmør og hvede brød sandwich eller jordnøddesmør protein bolde, fremstillet af jordnøddesmør, protein pulver, og honning. Mælk, popcorn, low-carb frugter, bønner, bælgfrugter, nødder, fedtfattig yoghurt, etc., er også nogle almindelige low-carb snacks at diabetikere kan nyde.