Sådan holder din lever Healthy

Din lever er på størrelse med en fodbold og sidder under din lavere brystkasse på højre side. Det har flere vigtige ting at gøre. Det hjælper rense dit blod ved at slippe af skadelige kemikalier, at din krop gør. Det gør en væske kaldet galde, som hjælper dig med at nedbryde fedt fra mad. Og det gemmer også sukker kaldet glukose, som giver dig en hurtig energi boost, når du har brug for det.

Der er ikke noget tricky om at holde din lever i god form. Det handler om en sund livsstil, siger Ray Chung, MD, medicinsk direktør for levertransplantation programmet på Massachusetts General Hospital.

“tage sig af din lever er langt mere om at undgå, hvad der er dårligt, end det handler om at spise eller drikke ting, der er særligt nærende til leveren, “siger han

Care for din lever

Her er nogle måder at holde din lever sundt:.

Du må ikke drikke en masse alkohol.

det kan skade leverceller og føre til hævelse eller ardannelse, der bliver skrumpelever, som kan være dødelig.

hvor meget alkohol er for meget? Amerikanske regering retningslinjer siger mænd bør drikke ikke mere end to drinks om dagen og kvinder kun én.

Spis en sund kost og få regelmæssig motion.

Din lever vil takke dig. Du vil holde din vægt under kontrol, som hjælper med at forhindre ikke-alkoholiske fedtlever sygdom (NAFLD), en tilstand, der fører til skrumpelever.

Watch out for visse lægemidler. Salg Kolesterol medicin og smertestillende acetaminophen (Tylenol) kan skade din lever, hvis du tager for meget.

Du kan tage mere acetaminophen end du tror. Det er fundet i hundredvis af stoffer som kolde medicin og receptpligtig smertestillende medicin.