8 dage til en sund ryg: Dag 8 – De-stress for en sund spine

Stress er hurtigt at blive en fælles livsstil problem blandt mennesker i disse dage. Men bortset fra alle de skadelige virkninger, det har på dit helbred, kan stress også påvirke din rygsøjle. Vi talte med Dr. Neha Narula, (P. T.) Senior Spine Specialist, Qi Spine Clinic, hvordan stress kan påvirke din ryg og her er, hvad hun havde at sige.

Hvordan stress påvirker din rygsøjle?

Det er en ond cirkel. når vi er stressede vores sind er ængstelig og fungerer ikke optimalt. Og hvis dit sind ikke fungerer korrekt, vil din krop også en tendens til at gøre det samme – da de to er forbundet. Derfor, fordi en person er stresset hans krop har tendens til at reagere på forskellige måder.

En af de mest almindelige bivirkninger af stress er, at en persons blod flow falder, musklerne arbejde mindre effektivt, og de har tendens til at gå ind i en fase kendt som dekonditionering. Også en fælles begivenhed i patienter med stress-relaterede rygsøjlen lidelser er at opfatte smerte mere akut.

Også, når en person er stresset, deres muskler kontrakt, som yderligere fører til mere smerte og ubehag. Bortset fra det, der er en direkte effekt af stress på ens muskler. Når stresset, en persons muskler kontrakt, blodtilførslen til dem reducerer og over tid, de svækkes. Som alle kan påvirke rygsøjlen, hvilket fører til problemer. Du kan også lide at læse om disse måder at slå stress.

Er der nogen behandling for denne?

Helt ærligt er der ikke. Den eneste måde en person kan afhjælpe dette er ved at lære at slå stress. Når det sker, kan vi bidrage til at styrke musklerne og bringe dem tilbage i funktionsdygtig stand.

En god måde at det er at tale med nogen om, hvad der understreger dig ud. Det kunne være din familie eller venner. Og hvis du har noget, du ikke kan diskutere med de mennesker, du kender, gå til en psykoterapeut eller rådgiver til at hjælpe beskæftige sig med det.

En anden ting, der er fælles, er, når folk læser op på en niggling smerte og kigge efter den forårsager online. Ofte resultaterne kan være skræmmende og føre til stress. Dette er absolut uberettiget. Mens bevidsthed er afgørende, at være for informeret om en betingelse er også slemt, som det yderligere kan forværre en tilstand eller endda føre til andre sundhedsmæssige problemer som følge af stress.

Så vil jeg foreslå, at hvis du har et problem eller spørgsmål om sundhed, håndtere stress. Må ikke gå på udkig efter råd, snarere konsultere en læge tidligst

For flere artikler om Sygdomme Betingelser, besøg vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For Sygdomme Betingelser relaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum.