Få en second opinion, når du modtager en diagnose af diabetes

Det er almindeligt for nyligt diagnosticerede diabetikere at tro, at deres liv er slut nu, at de har den frygtede diabetes. Disse tips vil hjælpe med at administrere diabetes og hjælpe dig med at fungere så normalt som muligt. Du er nødt til at vælge for dig selv, at du ønsker at følge dette råd.

Du må ikke svede de små ting! At være en diabetiker er svært, og du kommer til at lave fejl. Hvis du spiser usundt eller glemmer at udøve, ikke slå dig selv op over det, fordi nogle gange sådan er livet! Har nogle dyb vejrtrækning og tilgive dig selv for din bortfalder, så se, hvad du spise for resten af ​​dagen og komme videre i morgen.

Hvis du ønsker en sjov måde at udøve, tage dine børn til parken! Du kan spille en omgang fodbold eller basketball, eller bare jage dem rundt på legepladsen. Tennis er også sjovt, og du kan spille med børn i alle aldre. Pick noget, de nyder, og du vil nyde det, også!

Hospitaler vil ofte have Diabetes klinikker for lokale patienter til at deltage, og de vil have gode råd til dig. De vil give dig værktøjer til at spore dit blodsukker, ernæringsmæssige oplysninger til din kost plan, og endda motion tips. De kan også være en stor støttegruppe for dig og vil besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.

Det er okay at genbruge lancetter på dit blodsukker skærm, eller sprøjter, når du selv indsprøjter insulin. Så længe du ikke deler så er der næsten ingen reel fare i at genbruge enten, så ændre dem, når de begynder at såre dig, eller mindst en gang om måneden.

Når du er på et fly det kan være svært for en diabetiker at holde deres fødder i bevægelse. Prøv at gøre små øvelser, mens du sidder, som at flytte foden op og ned eller dreje det i cirkler. Hold vrikke tæerne for at sikre din omsætning får blodet helt ned til din tippy-tæer.

For at hjælpe dig selv håndtere en diabetes diagnose, arrangere at mødes med en diabetes ekspert eller tage en klasse. Diabetes kan synes, som om det er overvældende at leve med, men en god instruktør kan hjælpe med at forenkle sygdommen og give dig måder at håndtere. Kom godt råd fra en kyndig kilde er uvurderlig for enhver diabetes patient.

Bliv fortrolig med det glykæmiske indeks rating af fødevarer for at hjælpe med at få bedre kontrol med din diabetes. Det er vigtigt at lære at genkende højt glykæmisk fødevarer som brød, frugtsaft, korn, pasta og ris. Spise flere grøntsager, magert proteiner og andre lavt glykæmisk indeks fødevarer holder dit blodsukker fra spiking efter måltider.

Kontroller købmand flyers at finde ud af hvad der er på salg denne uge og derefter bruge det til så mange måltider som muligt. For eksempel, hvis kyllingen er til salg, så du bør forsøge at spise kylling i mindst fire måltider. Også tjek hvad grøntsager og brød er der tilbud, så godt, og bestanden op.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en opfyldt liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.

Få nyttige oplysninger om blodsukker styring på vores hjemmeside. Du kan finde info om at opretholde normale blodsukkerniveauer samt andre normale blodsukker diagrammer. Klik https://www.normalbloodsugar.org at få mere information.