rygproblemer – trak noget

?

Question

——————————————————————————–

Hi, tak for at tage sig tid til at hjælpe mig med denne ene.

Så den anden dag jeg gjorde nogle headbutts (praksis) og jeg fik rive og jeg gjorde denne enorme én hvor jeg rykkede mit hoved virkelige langt ned og ikke min krop, og da jeg kom tilbage op jeg følte denne smerte i min ryg.

smerten er ligesom i midten øvre ryg (mellem skulderbladene tror jeg), og det kun gør ondt, når jeg bevæger hovedet op eller ned eller til siden, eller hvis jeg flytter mine arme tilbage og gøre mine shoudler klinger bevæge sig. Jeg troede først, jeg måske gav mig piskesmæld, men jeg har ingen idé.

Dette skete i går og dets stadig gør ondt (kun når jeg bevæger sig i dem ^ bestemte måder) og lige i dag jeg stod med at gøre bogstaveligt talt intet og min tilbage gik følelsesløs for ligesom 5 minutter. Så bagsiden af ​​mine arme og bagsiden af ​​mine skulderbladene – jeg ikke gøre noget det netop er sket tilfældigt så vidt jeg ved

Nu jeg tænkte det kunne være en trukket muskel, men jeg tvivler på, at fordi jeg. hadnt løftet for et par dage, og jeg var fint efter ophævelsen, men jeg tænkte det kunne være en forstrakt væv eller sådan noget.

Oh yeah, og jeg glemte at tilføje, at den smerte gør ondt også når jeg hoster eller ånde i dyb og udvide mit bryst.

dette skete for mig i går nat, så dens kun været en dag, og jeg var ikke sikker på, om jeg skulle gå til en læger og få det tjekket eller bare lade det hele sig selv.

Tak.

Svar

Kære Jack,

første ting du skal gøre er is området for at lindre smerter og reducere inflammation. Brug en is gel pack eller en pose is med vand, og sørg for, at et håndklæde, t-shirt et. er mellem isen og huden … 20 minutter ad gangen. Du er velkommen til at udnytte nogle Tylenol (acetaminophen) eller Advil /Motrin (ibuprofen) for smerter …. følg dosering retningslinjer.

Dette synes at være en stamme af fibrene i trapezius muskulatur, men kan du har betændelse i de lavere nerve rødder i nakken så godt. Den lokale rygsmerter, der kun opstår med bevægelse indikerer en muskellidelse. På den anden side kan den smerte, der udstråler til bagsiden af ​​armene være fra nerverødder: C8, T1, T2 og … alle lokaliserer i bunden af ​​halsen og øvre ryg. Tjek nedenstående link for at se, hvor de smertemønstre gå på kroppen.

https://www.apparelyzed.com/dermatome.html

Tag det roligt i et par dage .. .limit din vifte af bevægelse (ikke gå ekstremer), og overvåge din smerte niveau. Tag et varmt brusebad hver morgen og lad vandet løbe på halsen og øvre ryg i 10-15 minutter til virkelig at varme op væv, gør meget lys stretching umiddelbart efter du får ud af bruseren, men sørg for at følge det med en ispose i 15-20 minutter. Du bør se din smerte niveauer reducere på blot et par dage, og så kan du begynde mere aktiv udspænding med modstand til at hjælpe musklen arret korrekt.

Hvis du ikke opnår nogen nævneværdig reduktion smerte eller funktionelle forbedringer inden for 3 -4 dage, så ville jeg planlægge en aftale med en læge, og en kiropraktor læge ville være et godt valg, fordi de fleste læger er lige til at ordinere smertestillende medicin, muskel relaxers og fortælle dig at komme tilbage, hvis det ikke virker .

Good Luck Jack. Du er velkommen til at skrive tilbage, hvis du har yderligere kommentarer eller spørgsmål.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthelathcare.net