Top 9 Tips til at bekæmpe Bad Breath

Millioner af mennesker over hele verden lider af dårlig ånde eller dårlig ånde. Dårlig ånde kan dårligt påvirke dit sociale liv, dine karrieremuligheder og endda dit selvværd. Dårlig ånde er et fælles problem, at mange mennesker lider. Selvom det normalt tilskrives dårlig tandhygiejne er der andre problemer, der kan forårsage det. Faktum er, er dårlig ånde forårsaget af bakterier i din mund, svælg og lunger. Bakterier er en levende organisme, der gør de samme ting andre levende organismer gør. De spiser, formere sig og desværre afgiver affald. Affaldet er hvad forårsager dårlig ånde. Heldigvis er der utallige måder at slippe af med dårlig ånde effektivt. Denne artikel vil dække de mest effektive måder at fjerne dårlig ånde.

1. Overvej at ændre din kost. Hvis du jævnligt spiser hvidløg eller løg så din ånde er sandsynligt at lugte, uanset om du børste og tandtråd regelmæssigt eller ikke. Spise søde fødevarer vil producere hulrum og andre problemer, hvor bakterier kan gemme sig og rådner give dårlig ånde.

2. Spis mad rig på fibre til at bekæmpe forstoppelse. Kroppen absorberer en stor mængde bakterier fra en kød-lastet kost. Fiber hjælper med at fremme regelmæssig afføring, der fjerner disse giftstoffer fra kroppen, der forårsager dårlig ildelugtende ånde. Fødevarer rige på fibre omfatter ært, tørrede bønner, brune ris, sveske, figen, og hvede produkt.

3. Dårlig ånde kan undertiden være resultatet af en vitaminmangel. Det er her, vitamintilskud kommer i. Prøv at tage vitamin C, vitamin A, vitamin D, B-vitaminer og zink kosttilskud, har alle disse vitaminer vist sig at være effektive til at reducere og eliminere dårlig ånde.

4. Undersøgelser har vist, at bakterierne i yoghurt faktisk hjælpe med at undertrykke niveauer af dårlig ånde bakterier. Teorien? De gode bugs i yoghurt kraft ud stanken forårsager bakterier.

5. Drikkevand er en anden god måde at bekæmpe dårlig ånde. En tør mund er en veritabel banket for bakterier, da de kan blive fast indgivet inde i din mund og forvolde absolut ravage. Dette er en af ​​de bedste dårlig ånde kur.

6. Spise mindre kød og mere fiber, såsom grøntsager og frugter hjælpe midlertidigt maskere dårlig ånde. Snack på friske rå grøntsager og frugter som persille, selleri, gulerod æbler og pærer. Persille er effektiv, fordi den indeholder klorofyl, et kemikalie, der findes i planter, der anses for at være en naturlig ånde freshener.

7. Floss er fantastisk til at reducere og fjerne dårlig ånde. Mad fast mellem tænderne i længere tid vil generere en ubehagelig lugt i munden. Tandtråd vil slippe af alle fødevarer, der sidder fast mellem tænderne.

8. Hvis det at have ren ånde er vigtigt for dig, holde sig væk fra de “stærke” oste som Camembert, Roquefort og blå ost. Disse oste kan forårsage dig dårlig ånde spørgsmål for flere timer efter spise dem, uanset hvor ofte du børste dine tænder.

9. Hydrogenperoxid er en anden stor ting at skylle med, der vil dræbe bakterier og fjerne dårlig ånde. For at bruge Hydrogenperoxid, blot fortyndes 1 spsk i en kop vand og swish inde i din mund i 30 sekunder.

Â