Har du brug for flere personer?

Når Child Protective Services (CPS) placeret 6-årige Antonio med sin bedstefar Miguel ( Mike “), kunne jeg ikke tro det. Jeg ønsker ikke at sige min nabo Mike var asocial, men den eneste gang nogen så ham var på sin fire gange om dagen ture til hjørne butik for øl.

Mike sjældent talte med nogen, og han havde været aftagende i årevis. Han var iført de samme gamle jeans og jakke hver dag. Jeg troede virkelig, han var på vej ud. Men CPS må have set noget vi ikke kunne se, fordi han accepterede hans barnebarn og syntes at passe ham ganske godt.

Mike begyndte sidder på trappen for at se Antonio spille, og så begyndte han at gå rundt blokken med ham og tage ham til parken. Selvfølgelig, han måtte holde op med at tale med folk, der ønskede at pylre sin søde dreng. Efterhånden kom han ud af sin skal. Han skære øllet ned til en flaske om dagen. Han begyndte at se bedre, livligere, mindre deprimeret.

Det er, hvad der har andre mennesker i dit liv kan gøre. Og de behøver ikke engang at være sød. Enhver positiv social interaktion er godt for dit helbred.

Forskning om social Connection

Loneliness dræber. James J. Lynch, ph.d. ,, forfatter til

The Broken Heart: De medicinske konsekvenser af ensomhed,

har fundet, at “selvmord, kræft, tuberkulose, ulykker, psykiske lidelser, og især hjertesygdomme alle er væsentligt påvirket af menneskelig kammeratskab. “Sandsynligvis, diabetes er også.

Jeg har været forsker de sundhedsmæssige virkninger af social forbindelse til min bog om grunde til at leve. Jeg fandt interessante undersøgelser som denne, der viser, at mandlige kirurgiske patienter med flere sociale kontakter har mindre smerte og hurtigere helbredelse fra kirurgi. En anden fandt, at ensomme universitetsstuderende havde potentielt skadelige blodtryk stiger som reaktion på stress, i forhold til studerende, der ikke var ensom.

En undersøgelse af næsten 7.000 mennesker i Alameda County, Californien, fandt, at mænd, der havde nogle sociale kontakter havde en dødelighed 2,3 gange højere end dem med mange forbindelser. Isolerede kvinder var 2,8 gange større sandsynlighed for at dø. Resultaterne var uafhængige af rygning, alkoholholdig drik forbrug, fedme og fysisk aktivitet.

Faktisk er der snesevis af sådanne undersøgelser, og jeg blev træt af at kigge. Jeg fandt også, at ikke alle forbindelsen er god. Ligesom folk kan hjælpe dig være godt, kan andre mennesker gøre dig syg. Spørgsmålene er: hvordan kan forbindelse med andre mennesker hjælpe dit helbred, og hvordan kan du få mere af den gode slags forbindelse og mindre af den skadelige slags

Sheldon Cohen, PhD, som har forsket i social støtte? i årtier, siger, at folk, der opbygger dit selvværd og gøre dig føle sig elsket er gode for dig. Så er mennesker, du føler, du kan regne med i nødens stund. Bare hængende omkring mennesker henkastet er mindre værd. Under mennesker, der river dig ned eller bære dig ud er ikke godt for dig på alle.

Ifølge forskere Gina Sylvestre, ph.d., og Leslie Gaudry, MRP, fra University of Winnipeg, kan folk hjælpe ved at få dig mere involveret i aktiviteter og i samfundet. “Chancerne for ældning held kan forbedres ved fysisk og mental aktivitet og engagement i lokalsamfundet,” siger de.

Der er også masser af praktiske måder folk kan hjælpe. Sociologer på UCLA udviklet en dejlig (delvis) liste over mulige måder, folk kan hjælpe hinanden. Du kan se det her. Det omfatter alt fra fodring dit kæledyr til at komplimentere dig på en færdighed at udlåner dig penge, sammen med næsten 40 mere.

Det går begge veje

Endnu vigtigere end, hvad andre mennesker kan gøre for dig, er hvad du kan gøre for dem. Jeg tvivler på, at unge Antonio gav Mike meget praktisk støtte. Men efter at have den lille fyr, afhængigt af ham skubbet Mike til at tage vare på sig selv. Have nogen til at passe, at nogen være der for er en af ​​de bedste grunde til at leve.

Selvfølgelig hjælper det, hvis andre sætter pris på, hvad vi gør for dem. Hvis du arbejder hårdt på at hjælpe nogen, og de ikke sætter pris på dig eller give tilbage på nogen måde, kan det være godt at passe en anden i stedet.

Har du nok mennesker i dit liv? Har du mulighed for at modtage hjælp og at hjælpe andre? Under en sygdom som diabetes kan skæres i dine sociale kontakter ved at optage tid og energi. Har der sket med dig?

Hvis du føler isoleret, kan du gøre det til en prioritet at ændre det. Du kan få brug for at komme ud af mere. Familie, nabolag aktiviteter, religiøse grupper, og frivilligt arbejde er gode måder at starte. Måske er der er mennesker i dit liv, hvem du har drevet bort fra. Overveje at give dem et opkald og /eller få sammen. Få børn i dit liv kan gøre dig yngre, som det gjorde for Mike. Af den måde, han stadig i fuld vigør nu, og Antonio bliver klar til college!