Diabetes Tips og tricks til en sundere Life

Nogle gange kan det synes, at styre din diabetes er et fuldtidsjob, og der er ikke tid til overs til at indsamle oplysninger om, hvordan man lever godt trods din sygdom. Denne artikel kan give dig nogle friske måder at hjælpe dig med at administrere denne sygdom.

Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, ligesom bønner, tofu, æg, og mejeri. Prøv at gøre nogle måltider fra opskrifter i diabetiske kogebøger.

Mandler er en fantastisk måde at holde dit blodsukker niveau stabiliseret, hvis du har brug for en lille snack. Plain mandler har masser af protein, fibre og andre næringsstoffer, hvilket gør dem en sund mad til at forbruge. Har nogle handy, så du kan gnaske på dem, når det er tid til en snack.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.

Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Foot infektioner er almindelige hos diabetikere, og derfor, hvis du skulle punktere din mund, der skal sørges.

Valnødder gør en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. Disse nødder indeholder monosaturated fedtstoffer, der vil hjælpe dine celler være mere accepterende over for insulin, som vil holde din diabetes under kontrol. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.

Du vil blive overrasket over antallet af emner, der indeholder majssirup, så tjek etiketter, og være parat til at sætte tilbage fælles elementer såsom ketchup , sodavand, saucer og slik. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Tilføj flere fibre til din kost for at reducere risikoen for at få diabetes. Spise mere fuldkornsprodukter vil reducere dit indtag af højt glykæmisk fødevarer som hvidt brød og forarbejdede fødevarer, der vil øge din din risiko. Forskning viser, at en kost høj i fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Fordi mennesker med diabetes er tilbøjelige til at udvikle fodinfektioner, kan selv et lille snit har alvorlige følgevirkninger.

Hvis hypoglykæmi er et problem, skal du sørge for du bære en slags sukker mad med dig altid, såsom tyggegummi. Du bør altid være forberedt, fordi der er ingen måde at vide, når du kommer til at lide af hypoglykæmi. Hvis du ikke spiser morgenmad, så er dette især sandt, da springe måltider vil gøre din krop tørster sukker.

Hvis du begynder at få problemer med synet, skal du tale med din læge. Glaukom, grå stær og retinopati kan vises på grund af diabetes. Dette kan i sidste ende føre til blindhed, hvis du ikke tage sig af disse spørgsmål.

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. Dette er mærket “glukose /fruktose” i Canada.

Hvis du er diabetiker, og har tendens til at være en snacker, kan det være svært at modstå de hurtige pick mig ups, du ser i automater, eller sidder på dit køkken hylder. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.

Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer. Større måltider får brug højere injektioner af insulin, og små måltider kan kræve mindre. Det er muligt at aktivt at styre blodsukkerniveauet, hvis du er forsigtig med, hvad du spiser.

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Fødevarer såsom brød, juice, desserter, korn og pasta har højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer er dårligt for ens blodsukker. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:. Kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

Hvis du udvikler svangerskabsdiabetes, bebrejder ikke dig selv. Det er noget, der bare sker, og ganske ofte kan du ikke styre det. Hold dit stress-niveau lavt, og tænke positivt om dit barn og dig selv.

Hvis du har diabetes og røg, bør du helt sikkert overveje at holde op. Rygning er usundt for dig, som det er, men når de kombineres med diabetes kan føre til farlige pigge i blodsukkeret. Tal med din læge om de bedste måder at holde op med at ryge.

Der er tonsvis af gratis måder at tabe og kamp diabetes, fra jogging til at gøre øvelser på en lokal park. Kan varerne kan lave billige vægte, som gør poser fyldt med tunge genstande og chin-ups kan udføres på din lokale parkens jungle gym.

Hvis du lider af diabetes, en god ting at tilføje til fødevarer til krydderi den op er kanel. Ekstra sukker i fødevarer kan øge dit blodsukker til usunde niveauer, men kanel gør ikke dette, og det øger naturlige sødme i en masse fødevarer. Det er ikke blevet bevist, at kanel effektivt kan sænke dig sukker niveauer, men den kan ikke skade dig.

Selvom svangerskabsdiabetes generelt kun varer så længe din graviditet, skal du holde øje med dine sukker, indtil du kan være sikker på, at det er væk. Det er ofte antages at være umuligt at fortsætte med at have problemer med regulering blodsukker efter fødslen, men desværre er dette ikke tilfældet.

Hvis du har en baby på vej, og viser symptomer på svangerskabsdiabetes, ringe til din praktiserende læge med det samme. Du kan skade sundheden for dig og din baby, hvis du ikke søger behandling for din svangerskabsdiabetes. Din læge kan give dig medicin, som vil være okay at tage, mens gravid, og kan også tilbyde op gode råd om, hvad din kost skal se ud.

De tips du lige har læst, kan virkelig gøre en forskel, hvis du gør dit bedste for at anvende dem hver dag. Brug den tips du kan, der gælder for dig, og begynde at forbedre dit helbred i dag.