Tips til Managing Your Diabetes

Ordentlig lægebehandling og leve en sund livsstil er en del af at styre din diabetes. Diabetes ledelse er ikke begrænset til overvågning blodsukker.

En person bør spise en velafbalanceret kost. En diætist kan anbefale en diabetiker kost for at hjælpe med diabetes management. Den diabetiske kost kan være en traditionel diabetisk diæt eller tællesystemer kulhydrater for diabetes.

Udøver hjælper kroppen bruge glukose i blodet. Mennesker med diabetes, som er overvægtige kan have en lettere gang styring af diabetes, hvis de mister ekstra vægt. Udøver tre eller fire dage om ugen i en halv time på et tidspunkt er ofte anbefales. Regelmæssig motion kan også reducere risikoen for hjertesygdomme, som er et fælles problem for mennesker med diabetes.

En regelmæssig rutine på søvn kan gøre diabetes lettere at administrere. Det er vigtigt, at diabetikere får nok søvn. Søvnproblemer bør rapporteres til lægen.

Diabetes forvaltning omfatter håndtering af stress, da stress negativt kan påvirke blodsukkerniveauet. Lægen eller en terapeut kan lære personen med diabetes, hvordan man håndtere stress med teknikker som progressiv afslapning.

Alkohol bør undgås, især hvis personen har komplikationer af diabetes eller høje niveauer af triglycerider. Diabetes komplikationer, der er forårsaget af nerveskader kan forværres ved indtagelse af alkohol.

Indtagelse af alkohol kan forårsage lavt blodsukker, fordi alkohol forstyrrer leverens produktion af glukose. Personer med diabetes kan være i alvorlig fare for lavt blodsukker, hvis de indtager alkohol.

Personer med diabetes har brug for at få hurtig lægehjælp for sår på fødderne. Sår på fødderne er modtagelige for infektion. For folk med diabetes, kan inficerede sår på fødderne føre til koldbrand og behovet for at amputation.

Blodsukkerniveauer skal kontrolleres så ofte som lægen tilråder. Den diabetiske person har brug for at rapportere svært ved at styre blodsukkeret til deres læger. Ukontrolleret blodsukkeret øger persons risiko for diabetes komplikationer.

Ud over at have regelmæssige check-ups med deres læge, bør folk med diabetes har årlige øjenundersøgelser og regelmæssige dental eksamener. Hvis diabetespatienter bemærker følelsesløshed i hænder eller fødder eller andre mulige tegn på diabetes komplikationer, bør de underrette deres læger.