Hvordan man forebygger prostatakræft eller formindske prostatakræft Risk

Hvordan man forebygger prostatakræft eller formindske Prostata Cancer Risk

Mange tusinde mænd dør hvert år af prostatakræft, og alligevel antallet af dødsfald kunne være væsentligt reduceres med blot et par enkle forebyggende foranstaltninger.

Det ville være rart at tro, at der var nogle simple rutine, som du kan følge, eller kost, som du kan vedtage, eller pille, du kan tage for at give du en et hundrede procent garanti for, at du ikke ville udvikle prostatakræft. Desværre ikke sådan rutine, kost eller pille eksisterer i dag, og på trods af vores bedste indsats, nogle af os vil uundgåeligt kontrakt prostatakræft. Der er dog mange ting, du kan gøre i form af forebyggelse, og det er bestemt muligt at sænke din risiko for at udvikle sygdommen.

Den første ting, du skal gøre er blot at erkende, at der er faktisk en risiko for at pådrage prostatakræft, og at denne risiko vil variere fra person til person.

for eksempel, hvis du har en familie historie af prostatakræft med måske en bedstefar, far eller bror dør af sygdommen, så du er dobbelt så sandsynligt, at kontrakten sygdommen som nogen uden nogen familie historie. En vanskelighed her er, at fordi prostatakræft ofte slår ret sent i livet og kan til tider være meget langsom til at udvikle, mange mænd dør som følge af en anden tilstand før deres prostatakræft har udviklet sig til en hvilken som helst stor udstrækning. Så hvis der altid været antaget et medlem af din familie til at være døde af et hjerteanfald, det betyder ikke, at han ikke lider af prostatakræft, og det er værd at tjekke din families historie nøje for at se, om du er på højere end gennemsnitlig risiko.

Andre risikofaktorer omfatter sådanne ting som løb med afrikanske amerikanere, for eksempel ved større risiko end spansktalende mænd, der til gengæld er i højere risiko end kaukasiske mænd. Mennesker, der lever i vestlige samfund er også større risiko på grund af arten af ​​kosten, efterfulgt af mange i Vesten.

Uanset dit niveau af risiko, alle mænd er en vis risiko for at udvikle sygdommen, og det er mest tilbøjelige til at strejke, når du passerer en alder af 40. Så hvad kan der gøres for at mindske risikoen?

de to vigtigste områder at overveje, er din kost og brug af kosttilskud.

Når det kommer til kost den største synder inden for den normale vestlige kost synes at være animalsk fedt, som, med det høje kød i mange vestlige kost, er forståeligt. Løsningen her er simpelthen at reducere mængden af ​​kød i din kost, og når du bruger kød, at holde sig til kød, der indeholder lave niveauer af fedt eller vælge slankere udskæringer af høj-fedt kød.

Når det kommer til kosttilskud vi indgår noget af et minefelt, som udtalelser varierer meget og er også ofte drevet mere af overskud i denne meget lukrative marked end ved nogen reel medicinske beviser.

listen over mulige kosttilskud til overvejelse i at forebygge prostata kræft er alt for lang til denne korte artikel og spænder fra vitaminer, såsom vitamin E, og mineraler, såsom selen, at østrogen og grøn te-ekstrakt. Det er også nødvendigt, når man ser på kosttilskud, for at se det bredere billede af din generelle sundhed og overveje disse ikke blot i form af forebyggelse af prostatacancer.

Det er også en glimrende idé, når overvejer kosttilskud for at se først på din kost selv, og behovet for stort set alle kosttilskud kan elimineres, hvis du blot sørge for, at de nødvendige vitaminer og mineraler er inkluderet i en korrekt afbalanceret kost, herunder en bred vifte af sådanne ting som frisk frugt og grøntsager.

Selv om mange tusinder af mænd vil dø i år fra prostatakræft, vil en stor del af disse dødsfald har været unødvendig og en kombination af tidlig screening prostatakræft og nogle enkle forebyggende foranstaltninger kunne have forhindret tusindvis af unødvendige dødsfald.