Fantasy Om Remembering alt? Få disse tips

Det kan være frustrerende at glemme små ting i løbet af dagen, især hvis i fortiden, du har haft meget bedre tilbagekaldelse. Denne artikel vil give dig nogle tips til at øge din evne til at lagre og hente information.Try tage en hjerne øge vitamin. Visse næringsstoffer har vist sig at påvirke vores hukommelse og hjernefunktion samlet. Ginko Biloba og andre er ofte anset for at være de bedste til det. Tag et vitamin, der er gearet til hukommelsen bevarelse eller lede efter måder at optage fødevarer rige på disse næringsstoffer i din diet.Try tager en hjerne øge vitamin. Visse næringsstoffer har vist sig at påvirke vores hukommelse og hjernefunktion samlet. Ginko Biloba og andre er ofte anset for at være de bedste til det. Tag et vitamin, der er gearet til hukommelsen bevarelse eller lede efter måder at optage fødevarer rige på disse næringsstoffer i din diet.A fantastisk måde at forbedre din hukommelse er en fysisk træning mens du typisk tænker på motion godt for kroppen, er det også en enestående måde at øge din hukommelse. Ved at øge udbuddet af ilt til din hjerne, motion hjælper med at reducere din risiko for sygdomme og lidelser, der i sidste ende føre til hukommelse loss.In for at forbedre din hukommelse, prøve at gøre mere aerob træning. Nylige undersøgelser har vist, at høj intensitet cardio træning rent faktisk kan hjælpe dig med at vokse flere hjerneceller i din hippocampus, den del af din hjerne er ansvarlig for hukommelse. Nogle øvelser, som du måske ønsker at prøve omfatter løb, cykling, kickboxing og swimming.A god måde at hjælpe dig med at huske ting er at holde gentage dem outloud. Til sidst, er denne information vil blive indlejret i dit hoved, hvis du holder høre det igen og igen. For eksempel, hvis du nødt til at rense dit værelse på lørdag, holde siger så ud loud.Becoming en lærer til at fastholde viden som studerende er en fantastisk måde at forbedre din hukommelse. For eksempel: At give dine venner en pop quiz og /eller forsøger at lære dem nyt materiale vil hjælpe dig til selv at lære det bedre. Prøv denne taktik, når du har brug for at studere, og du vil blive overrasket over, hvor meget du remember.Engage dit sind regelmæssigt aktiviteter som puslespil eller tankespil til at forbedre din hukommelse. Ikke alene er disse aktiviteter sjov, men de også forbedre opmærksomhed og koncentration samtidig holde din hukommelse færdigheder skarpe. Brain spil træne din hjerne til at arbejde mere effektivt og bidrage til at danne forskellige tankemønstre, der gør det muligt bedre fastholdelse af memories.You skal bruge kalendere, tidsskrifter og andre planlægningsværktøjer. Køb en dag planner og notere ting ned. Vær sikker på at du løbende se over din tidsplan. Ved at skrive oplysninger ned, kan du faktisk se på det med dine øjne i stedet for bare at tænke det. Dette er en god måde at gøre leve med hukommelsestab lettere på en daglig basis.As du kan fortælle fra denne artikel, behøver du ikke at frygte at miste din hukommelse. Der er en masse praktiske ting, du kan gøre for at holde det sker for dig selv eller for at vende det, hvis det allerede er begyndt at ske for dig.