Er der et naturligt middel mod depression og angst, der kunne arbejde for mig

?

Kunne det virkelig være rigtigt, at et naturligt middel mod depression og angst virkelig eksisterer? For mange er svaret har været et rungende â € œYesâ € ??! Ironisk nok på to af disse enkle løsninger kunne være placeret lige under næsen med den anden over dit hoved.

Vi har alle oplevet lugt, der gør os glemme alt om vores problemer og vende tilbage til lykkeligere tid og sted. Duften af ​​frisk brød eller et træ brændende pejs er to almindelige eksempler. Dette er målet for aromaterapi. Aromaterapi er en version af urtemedicin som bruger planteolier til at producere en tilstand af psykisk og fysisk velvære. Der er over 100 planteolier bruges i videnskaben om aromaterapi herunder lavendel, citron og pebermynte. Udøvere af denne type alternativ medicin krav, der er et effektivt naturligt middel mod depression og angst, der tillader en person at frigive deres problemer og låse begravet følelser. Aromaterapi er baseret på den idé, at tegning æteriske olier i kroppen ved lugten stimulerer hjernen på en positiv måde. Disse olier kan indåndes, gnides på huden, anvendes i badevandet, eller en del af en massage terapi program.

Vores anden naturlig middel mod angst og depression er kostændringer. Stressende lidelser kan forårsage en persona € ™ s sunde spisevaner til at gå skuddermudder. Én person vil binge mens en anden vil sulte sig selv. Komfort fødevarer vil begynde at se flere og mere attraktive fører til hjernen funktionsfejl og i sidste ende angst og depression forårsager ernæringsmæssige mangler. Hvis du skulle vælge en fødevare type, der bidrager til psykiske lidelser, det ville være, at simple kulhydrater. Problemerne med simple kulhydrater er, at de brænder for hurtigt fører til en strøm af insulin, der forårsager blodsukkeret til at falde. Når dette sker, angst og /eller depression, kombineret med irritabilitet, og flere cravings for simple sukkerarter canâ € ™ t være langt bagefter.

Vores tredje naturlige middel mod depression og angst er at få nok lys i dit liv. Undersøgelser viser, at både angst og depression er højest i geografiske områder eller sæsoner, hvor dagene er kortere. Lys terapi er ofte foreslået som en behandling for sæsonbestemt affektiv lidelse, men det kan være dyrt. For de fleste en sund fornuft tilgang kunne være en bedre løsning. For eksempel under dit frokostpause tage en tur udenfor, når solen skinner. Hvis du er et ophold i hjemmet mor /far runde op børnene og nyde solen. Jeg ved, det er lettere sagt end gjort, så gør det et punkt til at skrive det på din dag planner under ting at gøre.

Hvad nu? Indtil videre har vi dækket aromaterapi, kost ændring, og lysterapi. For nogle vil det være nok til at fritage stædige angst eller nagende depression, for andre måske er behov et ekstra trin; naturlægemidler for depression. Naturlægemidler for depression indeholder ingredienser såsom St. Johna € ™ s urt har vist sig at være en sikker og effektiv måde at håndtere mild til moderat angst og depression. Bestemt i forsøget på at finde et naturligt middel mod depression og angst, du vil blive konfronteret med at forsøge at bestemme, hvad der passer bedst til din situation. Det bedste råd er ikke at blive modløs eller over tror din beslutning om at et punkt for tøven. Hvis man doesnâ € ™ t arbejde blot flytte på, indtil du finder en, der gør.

Â

Â