Ting at tage sig, hvis du har type 2 diabetes

Diabetes er en kronisk sygdom, der kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer (såsom beskadigede blodkar, nerver og organer), hvis venstre untreated.According at diabetes.co.uk, over 30 millioner er nu blevet diagnosticeret med diabetes i Indien og det skønnes, at det faktiske antal diabetikere i Indien er omkring 40 million.Type 2-diabetes er en livslang tilstand, der opstår, når kroppen ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at fungere korrekt, eller kroppen s celler ikke reagerer på insulin, kendt som insulinresistens. Hvis du har type 2 diabetes, skal du kigge efter dit helbred. Forvaltning af diabetes minimerer risikoen for at udvikle komplikationer # Regelmæssige checkups: Type 2-diabetes er en langsigtet tilstand;. du nødt til at være i regelmæssig kontakt med din læge eller sygeplejerske for sin ledelse. Jo mere din læge kender din tilstand, jo mere de kan hjælpe dig. Han /hun bliver nødt til at tjekke dine øjne, fødder og nerver regelmæssigt som betingelse vil kunne påvirke disse dele det mest # Sund kost: Du don t nødt til at spise en bestemt kost, hvis du har type 2-diabetes.. Men, sund kost er et must for en diabetiker. Sundhedseksperter anbefaler at spise en kost høj i fiber, frugt og grøntsager og lav i fedt, salt og sukker til diabetikere. Visse fødevarer kan påvirke diabetikere, så det er vigtigt at vide, hvad de skal spise og når at få den rette mængde glukose for insulin du tager. Kontakt din læge eller diabetes diætist til at hjælpe dig med kosten planlægning # Regelmæssig motion:. Hvis du er diabetiker, er det meget vigtigt at motionere regelmæssigt eller blive involveret i fysiske aktiviteter. Fysisk aktivitet hjælper lavere blodsukker niveau og holder det overskuelige. Sigt i mindst 30 minutter af moderat intensitet aktivitet (såsom cykling og rask gang). Som øvelse vil påvirke dit blodsukkerniveau, anbefales det at tale med din læge, før du starter en ny aktivitet # Må ikke røg:. Diabetikere har større risiko for at udvikle en hjerte-kar-sygdom (CVDs) såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Rygning øger denne risiko yderligere udover forværre din risiko for andre alvorlige rygerelaterede tilstande såsom lungekræft. # Begræns alkohol: Alkohol kan forårsage enten høje eller lave blodsukkerniveauer (hyperglykæmi eller hypoglykæmi respectivelt). Desuden kan alkoholholdige drikkevarer også påvirke din evne til at udføre insulinbehandling eller måling af blodsukker. En diabetiker skal begrænse alkohol. Drik aldrig alkohol på tom mave # Holde godt:. Det er vigtigt, at en diabetiker får influenza jab at beskytte mod influenza (influenza). En pneumokok vaccination beskytter patienter mod en alvorlig infektion i brystet kaldes pneumokok pneumonia.Self-pleje er afgørende for trivsel enkeltpersoner, mere vigtige i diabetes selv. Det består af ting, du gør hver dag for at holde sig i form, opretholde en god fysisk og mental sundhed, forebygge sygdom og håndtere langsigtede betingelser. Mennesker, der lever med diabetes kan gavne enormt med egenomsorg og har en bedre livskvalitet.