Kost Soda for vægttab?

Brug nul kalorieindhold sødestoffer og især, drikke kost soda har længe været et omstridt emne i verden af ​​diabetes. American Diabetes Association støtter drikke kost soda som en drik valg, der ikke giver anledning blodsukkerniveauet. Men som vi bemærkede sidste år i en

Diabetes Flashpoints

indlæg, der er bevis for, at drikke kost soda øger risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Og nogle kunstige sødestoffer især aspartam har været impliceret i både større og mindre helbredsproblemer, måske en af ​​grundene til den seneste fald i salget af kost soda.

Så det bør ikke være nogen overraskelse, at drikkevareindustrien var ivrig efter at finansiere forskning, der kan kaste en mere positivt lys på kost soda. Det har den gjort med en undersøgelse offentliggjort i slutningen af ​​sidste måned, foretaget af en University of Colorado forsker med finansiering af den amerikanske Beverage Association. Ifølge en artikel om den undersøgelse, som CNN, blev 300 overvægtige voksne deltagere, der drak kost soda regelmæssigt rekrutteret til at deltage i et vægttab program. Halvdelen af ​​disse deltagere blev bedt om at stoppe med at drikke kost soda og skifte til vand som en del af programmet, mens den anden halvdel fik besked på at fortsætte drikke kost soda som før. Programmet omfattede intensiv coaching på vægttab teknikker, inklusive tilbagemeldinger på måltider, at deltagerne er logget ind tidsskrifter. Undersøgelsen varede 12 uger.

Ved udgangen af ​​undersøgelsesperioden, havde begge grupper tabt sig. Men vægttab var større i kosten-soda gruppe: i gennemsnit 13 pounds tabt, sammenlignet med 9 pounds i vandet gruppen. Undersøgelsens ledende forsker spekuleret på, at i kosten-soda-gruppe, kunne deltagerne fokusere deres viljestyrke på vægttab teknikker, hvor de blev coachet, mens opholder sig væk fra søde drikkevarer undergravet nogle af viljestyrke i vandet-eneste gruppe. Der er ingen beviser for, at nul-kalorie sødemidler direkte føre til vægttab, sammenlignet med andre kalorie-fri drikkevarer som vand eller kaffe.

Har du drikker kost soda? Hvis ja, tror du, det har hjulpet dig med at vedligeholde din vægt, eller tabe? Er du bekymret over de mulige sundhedsmæssige risici forbundet med nul-kalorie eller kunstige sødestoffer? Er skifte fra regelmæssig til kost soda et mere realistisk mål for de fleste mennesker, end at give op søde drikkevarer helt? Hvis du har givet op kost soda, var dette en vanskelig ændring at gøre? Efterlad en kommentar nedenfor!