Trænings tips til type 2 Diabetes

Diet planen, motion, medicin, fødevarekontrol !!! Diabetespatienter er altid i dilemma at vælge den bedste idé at styre deres sygdom. Men, det bedste, du kan gøre, er at vælge metoder, der vil øge din generelle velbefindende.

For dette, er du nødt til at arbejde hånd i hånd med din læge for at komme ud med den bedste behandling planen. Læger normalt anbefale motion for type 2-diabetes patienter til et bedre resultat

13 tidlige advarselstegn af diabetes mellitus eller type 2 diabetes

Motion gør ikke . T betyde, at du skal besøge en gym . Du kan planlægge en øvelse tidsplan overvejer din rutine og bekvemmelighed.

Gåture betragtes som en af ​​de mest effektive øvelse for diabetespatienter. Konceptet er meget enkelt, når du er egnet og aktiv, er du sikker på at have en bedre kontrol med din diabetes.

Styring din diabetes er den bedste ting at forhindre enhver lang sigt komplikationer. Når du motionerer, kan du også styre insulinresistens, der vil gøre det muligt for cellerne til at bruge glukose mere effektivt

svangerskabsdiabetes Vs Type 2:. Forskelle

øvelse vil også bidrage til at opretholde en sundt hjerte, sænke blodtrykket, øge vægttab og giver stærkere knogler. Følgende er et par af de øvelse tips for type 2-diabetes.

Prøv Aktiviteter

Træd ned fra dit løbebånd og prøve nogle sjove aktiviteter. Du kan vælge en rask gåtur, svømning, jogging, spille, yoga, dans eller endda en udendørs motion.

Tal med lægen

En af de vigtigste øvelse tips til type 2-diabetes er at lave en god øvelse plan. Søg læge og sørg for at du er egnet til at gøre motion. Dette vil også bidrage til at afgøre, hvad din krop kan tåle det omfang af sværhedsgrader af øvelser, som du kan prøve

sætte realistiske mål

Så hvis du tilflugtssted . T været udøver nylig, bør du starte langsomt og derefter gradvist øge mængden af ​​aktivitet. I løbet af de uger kan du langsomt øge tempoet. Trænings tips til type 2-diabetes er at sætte realistiske mål i løbet af din træning.

Handy Treatment

Når du har type 2 diabetes, du er modtagelige for lav glucose niveauer, uanmeldt. En lille 15g carb snack, er helt sikkert en god idé at styre dette. Kontrollér blodsukkeret til at sikre, at du er i sikker rækkevidde, når du udøver.

typer øvelser

Der er mange øvelser for type 2-diabetes, som du kan vælge. Overvej aerob, styrketræning og fleksibilitet træning. Balancing alle de tre er den bedste idé. På den anden side, bør du vide, hvad der gør dig mest komfortable.

stikning det

En af de vigtigste øvelse tips til type 2-diabetes er at sørge for, at du holde sig til en øvelse rutine. Der bør være mere af en livsstilsændring, hvilket gør dette en dagligdags affære. Motivere dig selv til bedre resultater.

Få Friends

anden effektiv idé at gøre udøve interessant er at få nogle venner og gør det i gruppen. Dette vil gøre processen aktivt og vil undgå den monotone fornemmelsen af ​​motion. Have venner vil også hjælpe dig til at prøve forskellige aktiviteter for udøvelse.

Hydrate

Don t glemmer at holde hydreret, mens du udøver. Altid tage lidt tid-break til at drikke nok vand. Dette vil bidrage til at undgå dehydrering og vil holde dig aktiv.