St Patrick S Day Gammon Ham Steaks med whisky …

Juicy røget skinke bøffer er grillet og drizzled med en smøragtig, krydret whisky sauce, der er simpelthen uimodståelig.

Ingredienser

4 Ham bøffer

2 spsk finthakket løg

1 spsk Splenda

1/8 tsk melasse

1 spsk Whiskey

2 tsk maizena

1 ounce smør

3/4 kop Water eller materiel

1 knivspids salt og peber |

Kørselsvejledning

Børste steaks med smeltet smør. Snip fedt at forhindre curling, og grill i 7-8 minutter på hver side.

For at gøre saucen, svits løg i resten af ​​smør indtil kogt. Fjern fra varmen og rør i maizena gradvist. Tilføj lager. Retur til varme. Tilføj Splenda og bring det i kog. Simre blidt indtil fortykket. Hvis saucen virker lidt tyk, tilsættes mere vand. Tilføj whisky og smag til. Placer steaks på et opvarmet serveringsfad og hæld på saucen. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

188 kalorier

10g fedt (51,5% kalorier fra fedt)

20g Protein

2g kulhydrat

spore Kostfibre

61 mg Kolesterol

1351mg Natrium. Udveksling

0 Grain (Stivelse)

3 magert kød

0 Vegetabilsk

1 Fat

0 Andre Kulhydrater Vejviser