10 Værste Sun Slip-Ups

Du slid solcreme udendørs og begrænse eksponeringen. Du er sikkert fra hudkræft, right? Forkert! Når det kommer til solbeskyttelse, der er en masse mere, du har brug for at vide. Her er 10 almindelige slip-ups, og hvad du kan gøre for at afværge problemer …

Vi ved, at der opholder sig sunde midler spise rigtigt og udøver regelmæssigt. Men tror du bære solcreme hver dag? Og vælger du det rigtige produkt og anvende det korrekt? Mange kvinder foretage enkle solbeskyttelse fejl, der sætter deres hud – og bor – i fare. Her er 10 almindelige slip-ups, plus måder at løse dem

din solskadet hud:

Sun slip-up # 1: Efter at have en “skaden er sket” mentalitet

Hvis du brugt dine teenage-år arbejdet på en gylden tan, i 30’erne, kan du regne det værste skaden er sket. Ingen grund til at ballade med solcreme, right? Tænk again.A Food and Drug Administration (FDA) undersøgelse viste, at kun 23% af en persons liv soleksponering sker efter alder 20. Så selv med en misbrugte ungdom, er det ikke for sent at stoppe solbadning og begynde at beskytte din hud. Her er hvorfor du bør: Hudkræft er en daglig trussel. Melanom, den mest dødelige form af sygdommen, dræber mere end 3.000 kvinder om året.

Sun løsning: myHotelVideo.com: Brug solcreme hver dag. “Det kan mindske risikoen for hudkræft og ved at reducere UV eksponering, du tillader huden tid til at helbrede og give dit immunforsvar mulighed for at reparere eksisterende skader,” siger Jordana Gilman, M.D., en talskvinde for Skin Cancer Foundation. Sun slip-up # 2: Ikke iført solbriller Du kan ikke finde dine solbriller, så du hovedet udendørs uden dem. Dårlig move.Going uden nuancer øger risikoen for solskadet hud og øjne, hvilket kan føre til kræft, grå stær og maculadegeneration.

Sun løsning: myHotelVideo.com: Altid har solbriller på hånden og holde et ekstra par i din pung eller bil. “Solbriller bør blokerer 100% af [UVA og UVB] stråler, så sørg for at det står så på glassene ‘label,” siger Southlake, Texas-baserede hudlæge Naila Malik.She anbefaler større-indrammet briller med et tætsluttende stil, som giver “. den bedste beskyttelse ved at reducere sollyset udsættelse for øjnene fra ud over periferien af ​​dine linser”

Plus, solbriller holde dig fra at knibe øjnene sammen, hvilket kan skabe krager fødder – og ingen kvinde ønsker dem .

Sun slip-up # 3: Undgå solcreme omkring dine øjne

solbriller alene er ikke nok til at beskytte den tynde, sarte hud omkring dine øjne mod solens skadelige stråler.

Desværre undgår mange folk lægge solcreme der, fordi de synes, det er for følsomt, siger Jeannine Downie, MD, direktør for billede Dermatology i Montclair, NJ, og medforfatter af

smuk hud af Color

(HarperCollins).

Faktisk det er præcis derfor, du har brug for at bruge solcreme under øjnene. Solens stråler kan nedbryde sin skrøbelig hud lettere end andre dele af kroppen.

Sun løsning:

bruger et produkt, der er allergivenligt og duftfri eller en øjencreme med solcreme.

Sun slip-up # 4: Ser kun på SPF nummer

Et produkts solbeskyttelsesfaktor (SPF) er vigtig, men det er ikke nok til fuldt ud at beskytte dig, da det kun er afværger UVB stråler, ikke UVA.

“UVA stråler udgør størstedelen af ​​den UV-stråling, som vi får, og er til stede fra sunup til solnedgang i lige store mængder i løbet af sommeren

og

vinter,” siger Katie Rodan, MD, lektor klinisk professor i dermatologi ved Stanford University og forfatter til

Skriv din hud en recept for Change Hotel (Pair O ‘Docs MD Publishing). Og hvorfor er det vigtigt at sikre, at vi beskytte os mod begge former for stråler? “Solens UVB stråler forårsage brænding og hudkræft,” siger Rodan. “Dens UVA stråler trænge ind i huden dybere og forårsage alle de ting, vi hader om vores hud som vi bliver ældre, ligesom rynker, sagging og brune pletter.”

Sun løsning:

Kontrollér på etiketten for andre aktive solcreme ingredienser at blokere UVA-stråler. Disse omfatter avobenzone (Parsol 1789), octocrylen, titandioxid, zinkoxid, oxybenzone og Mexoryl SX (også kaldet ecamsule). Andre spor på flasken? Ord som “bredt spektrum”, “multispectrum” eller “UVA /UVB beskyttelse” Sun slip-up # 5:. Forsøgsfasen på sunscreenIf du bruger en SPF 15, men gælder ikke nok, du faktisk få bare en SPF 6 eller 7. og hvis du er ligesom de fleste mennesker, du kun anvende 25% -50% af den anbefalede mængde solcreme, hvilket fører til solskadet hud, ifølge den amerikanske Academy of Dermatology (AAD).

Sun løsning: Hus Til en dag udendørs, bruge et skud glas fuld (en ounce) til en voksen og det halve for et barn, i henhold til Skin Cancer Foundation. Genanvende dette beløb hver anden time. Efter en dag på stranden, bør en familie på fire bruge en 6-ounce flaske, hvis alle anvender det to gange i løbet af dagen. Det kan synes som en masse pebret solcreme. Stadig, ikke sjuske med det beløb, du bruger; købe de billige ting i stedet. Prisen ikke diktere kvalitet eller solbeskyttelse, siger Rodan. “Så længe det har fået en SPF på mindst 15, er det ligegyldigt, hvad det koster.” Så du ikke går glip af nogen pletter, får nøgen og anvende solcreme fra top til tå en halv time før overskriften udenfor. Det vil give det tid til at absorbere ind i din skin.Sun slip-up # 6: Hold den samme flaske solcreme for yearsMost solcremer kommer med udløbsdatoer, og de bør ikke ignoreres. Det er fordi “en solcreme aktive ingredienser nedbryde og fungerer ikke så godt,” siger Francesca Fusco, M.D., en assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center.

Sun løsning:

Toss solcremer, der er gået deres udløbsdato og købe nye flasker. Desuden har out-of-date dem betyder, at du sandsynligvis ikke bruger nok. Sun slip-up # 7: Tænker solcreme er alt hvad du behøver

Solcreme er bare

en

del af god solbeskyttelse, fordi uanset hvor godt du bruger det, får nogle UV-stråling igennem til huden. Så slathering det på og gøre noget andet er ikke nok beskyttelse, især hvis du brænder nemt.

“No solcreme blokerer 100% af UV-stråler,” Fusco siger. Du er nødt til at træffe yderligere foranstaltninger for at undgå solskadet hud

Sun løsning:.

Andre kritiske måder at undgå solskadet hud omfatter:

Søger skygge 10:00 til 04:00, når solen er stærkest.

Dækker op med tøj, en bredskygget hat og UV-blokerende solbriller.

Gør månedlige selv-hud eksamener og få en årlig én af din læge eller hudlæge. ALD tilbyder gratis screeninger; finde en i nærheden af ​​dig på www.aad.org.

Bær sol-beskyttende tøj, ALD anbefaler. Du kan normalt finde en UPF (ultraviolet beskyttelsesfaktor) på etiketten. Denne rating system måler et stoffets evne til at blokere solen. UPF 20 beskytter mod 95% af solens stråler; UPF 50 beskytter mod 98%.

Sun slip-up # 8: Skipping solcreme, når du er indoorsNinety procent af solens ældning er tilfældige, ikke fra lange dovne dage på stranden, i henhold til Skin Cancer Foundation. “UVA-lys kender ingen grænser; det endda går gennem vinduesglas, “siger Rodan. “Jeg kan se på patienter i 40’erne og 50’erne og fortælle, om de bruger en masse tid i førersædet, fordi den venstre side har langt mere solskader end den højre.”

Sun løsning:

Hvis du re en hyppig chauffør eller dit skrivebord er i nærheden af ​​et vindue, anvende solcreme. Bær solcreme selv når du er knap nok i solen – for eksempel, når du går til postkassen eller spise frokost i parken. En teskefuld til dit ansigt og hals er alt du behøver. Sun slip-up # 9: Under henvisning til label lingo Krav som “beskytter hele dagen”, “sved-bevis” og “vandtæt” lyder godt, men deres betydninger kan variere fra en solcreme til den næste

Sun løsning:.

uanset hvad etiketter løfte, skal du genanvende, “fordi de aktive ingredienser i de fleste produkter begynder at bryde ned, når de udsættes for solen,” siger Fusco. Plus, er deres sol-beskyttelse effektivitet reduceres, hvis de er vaskede eller svedte væk. Så slather på solcreme efter svømning, svedtendens og hver anden time.

Sun slip-up # 10: At tro “base tan” myte

Solarier hævder en masse ting: bronzed hud, du får fra senge er sikrere end solen og en base tan beskytter dig mod afbrænding . Forkert!

“Faktisk den UV-stråling, du får fra solarier er 12-15 gange så stærk som almindelig sollys,” siger Downie. “Solarier bør undgås for enhver pris.”

Også viser undersøgelser, at have din første eksponering for solarier, før de fylder 35 stiger din melanom risiko med 75%, i henhold til Skin Cancer Foundation. myHotelVideo.com: Brug for mere dokumentation? En rapport udgivet af Det Internationale Agentur for Kræftforskning (IARC), tilknyttet WHO, sagde, at en garvning seng er UV-stråling er så farlig som radon og plutonium for at forårsage kræft.

Sun løsning:

Hvis du kræver farve, så brug en bronzer eller anvende en selvbruner, som indeholder et kemikalie, der reagerer med aminosyrerne i din hud til mørkere din hud.

For at være virkelig sikker, omfavne den farve, du blev født med.

For mere information, besøg vores

Skin Health Center

.

Test din hudkræft IQ

Overvej dette: Hudkræft er diagnosticeret oftere end alle andre kræftformer tilsammen. Har vi fanget din opmærksomhed nu? Find ud af, hvor meget du ved, når det kommer til hudkræft og forebyggelse.