Hemmelighederne at leve et godt liv med Diabetes

Information er et meget kraftfuldt værktøj for dem, der er blevet diagnosticeret med diabetes. Artiklen nedenfor kan give nogle tips, der vil hjælpe dig med at bekæmpe denne sygdom. Du vil løbe ind i mere alvorlige problemer senere, hvis ændringerne ikke er lavet fra starten.

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på dit blodsukker. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Diabetes er et fælles nok problem i dag, at med den rette behandling, vil dit barn har en normal levetid. Verdens ældste diabetiker er i øjeblikket 90 år gammel, og han var omkring før de medicinske fremskridt vi har i dag!

En lang række fødevarer er rige på protein, herunder synligt kilder som bønner og æg, og andre sunde valg ligesom mejeri og tofu. Lad det ikke bliver kedeligt! Bland op rutine og holde din mund på opmærksomhed hele tiden.

Må tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. For eksempel, sætte din insulin og måler i nøjagtig samme sted hver aften, så du ved, hvor det er i morgen. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.

Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. De har mono-mættet fedt. Disse fedtstoffer forårsage dine celler til at være modtagelige for insulin, og det hjælper med at holde dit blodsukker på sporet. De er også kendt for at have mange vitaminer og mineraler, sammen med omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Ud over at have alle disse vidunderlige fordele, de tilbyder en energiindsprøjtning, og har en stor smag.

Diabetes er meget almindelig i dag. Når du ikke tvinge dig selv til at skjule, vil du tage skridt til at bekæmpe skam og stigmatisering undertiden forbundet med diabetes.

Smide nogle valnødder i din salat vilje og en velsmagende nærende touch. De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund mad.

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. Hvis du er fundet at have søvnapnø, kan modtage øjeblikkelig behandling i høj grad hjælpe dig med at opretholde en god kvalitet af sundheden.

søvnapnø

Hvis du lider af diabetes, bør du teste dig selv til søvn apnø. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Mennesker, der lider af diabetes er mere tilbøjelige til at få fodinfektioner, så det er vigtigt at være ekstra omhyggelig med ikke at stikke eller skære din hud.

Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

Mange forskellige fødevarer har denne ingrediens, herunder sodavand, krydderier, og de fleste slik. Læs etiketterne omhyggeligt for at undgå fødevarer, der indeholder det. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Hypoglykæmi kan finde på noget tidspunkt, og du skal være forberedt på et angreb. Hvis du ikke spiser morgenmad, så er dette især sandt, da springe måltider vil gøre din krop tørster sukker.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. Fuldkorn er lav-GI fødevarer, hvilket reducerer din risiko for diabetes, mens hvide fødevarer er generelt høj GI, hvilket øger din risiko. Der er mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der spiser fuldkorn og lavt GI fødevarer generelt få diabetes sjældnere end dem, der ikke gør.

Hold altid sukkerholdige tyggegummi eller en anden form for sukker, der er hurtig at få fat i og forbruge på hånden, når du er hypoglykæmisk. Hypoglykæmi kan finde på noget tidspunkt, og du skal være forberedt på et angreb. Hvis du har sprunget over morgenmad, dette er absolut sandt, fordi dit blodsukker allerede vil være lav.

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Dette omfatter frugtsaft og fødevarer som brød, korn og pasta. Forarbejdede fødevarer er dårligt for ens blodsukker. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

svangerskabsdiabetes

Hvis du er med barn og mistanke om, at du er plaget af svangerskabsdiabetes, skal du tale med din læge. Du lægger sundheden for dig og din baby i fare, hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes. Ikke alene kan du få ordentlig medicin fra din læge, men han kan fortælle dig, hvad kosten bekymringer, du bør vide om.

Der er en række omkostningseffektive måder diabetikere kan tabe, sådan tager en løbetur eller udøver på en legeplads. Du kan prøve at gøre push ups eller sidde ups, når du har noget fritid, eller gøre en ekstra indsats for at flytte rundt i huset.

Oplysninger vil altid give dig den bedste chance for at vinde enhver kamp, ​​og det er især tilfældet, når beskæftiger sig med noget så farligt og så uforudsigelig som diabetes. Hvad du lige har læst her, er en samling af tips, som du kan bruge til at give dig, når du arbejder hårdt på at erobre sygdommen. Spild ikke tiden; komme i gang i dag.