Planlægning Tilstrækkeligt, Eating Poorly

Denne sidste uge min kone, vores hund Ellie, og jeg var et par timer vest for hjemmet at gøre nogle tiltrængte og meget forventede absolut intet i en hytte ved en sø. OK, var der vandreture, nogle kajaksejlads, lejrbål, masser af læsning, og god grill men for det meste, absolut intet.

Vi er tilbage hjem nu, returneres kun et par timer siden efter en enstemmig beslutning i morges at komme hjem tidligt.

“Tidligt!” du sige. “Du efterlod en ferie og gik hjem tidligt?”

Nå, teknisk er vi stadig på ferie, men nu får jeg et par ekstra dage til at arbejde i haven, hænge ud i komfort i mit eget hjem (hvilket er decideret ikke et lejet ud kabine, selvom kabinen var rart nok), og være i stand til at gå uden et sted hvor, mens det kan have sin andel af myg på denne tid af året, har langtfra de massive numre af bidende røvhuller vi oplevede i kabinen. (Det er ingen overdrivelse at sige, at vi gik gennem to dåser af Deep Woods Off! I fem dage.)

At være derhjemme betyder, at vi hurtigt vil bosætte tilbage i vores rutiner, og mens det kan lyde kedeligt, jeg tror rutiner er rart. Jeg nyder min dag-til-dag, selv når jeg ikke er på ferie, og så at falde tilbage i, hvad det er, du ønsker at kalde det den verdslige, den dagligdags, grind, den kedelige er for mig sådan en indbydende, beroligende udsigt til, at jeg virkelig ligeglad med, hvad du ønsker at kalde det. I morges da jeg kunne vælge to dage mere i skoven eller to ekstra dage hængende rundt i huset, jeg valgte det sidste

For denne beslutning, jeg tror mine blodsukker tal eller rettere, mine organer vil takke mig, fordi tilbage her hjemme blodsukker tal vil uden tvivl afspejle denne glider tilbage til normale forhold. Du vil sandsynligvis huske, at jeg i sidste uge bad dig om at dele nogen tips eller advarsler om at rejse under påvirkning af diabetes, og mange af jer gjorde netop det. Jeg forberedt godt for vores rejser, og jeg havde mere end nok forsyninger. Det var ikke problemet. I virkeligheden er der ikke var nogen egentlige problemer, men flere situationer kom op, som alle involverede blodsukkermålinger.

Det eneste virkelig frustrerende hændelse skete den anden nat vi var i kabinen. Vi var gået ud for et drev, og på vej tilbage stoppet af en lille pizza fælles og beordrede et cirkeldiagram. Nu, først og fremmest, lad mig sige, at jeg ikke overholder nogen streng diæt, mens derhjemme. Jeg forsøger at spise så sundt som muligt, og for det meste er jeg ganske vellykket på det.

Men på ferie? Kathryn og jeg begge slags kastede forsigtighed eller rationalitet, eller vores fornuft til vinden og besluttede, at kartoffelchips, dips, pizza pie, hindbær rabarber tærte (kones tidlige fødselsdag dessert), tortilla chips, salsa, øl, og andre forskellige snacks ville ikke være forbudt. Nu naturligvis intet er forbudt i mit derhjemme liv, men bortset fra gode mikrobryg, alle de ovennævnte punkter aldrig gøre det ind i vores hus, bortset fra ved særlige lejligheder. For god grund: “Ude af øje, ude af sind” fungerer godt for både Kathryn og mig. “I syn, på pladen,” er det dilemma, vi står over for noget andet. Det var det dilemma, vi står med de førnævnte snacks for de seneste fem dage.

Hvorfor vi gør det? Kom nu, du ved, hvad jeg har tænkt mig at sige næste. “Men vi er på ferie.” Det var en sætning, vi brugte i videst muligt omfang af dens beføjelser.

Og lad mig fortælle dig, at udtrykket holdt helt vis magt.

Tilbage til pepperoni pizza

En tommelfingerregel jeg følger er omkring 25 gram kulhydrat pr normal udseende skive. Disse skiver syntes normale nok, og så havde jeg tre omkring 9:00, bolused overensstemmelse hermed, og derefter et par timer senere tjekket mit blodsukker. Omkring 180 mg /dl. Høj (er), sikker. Men jeg var på ferie. Men Men! Denne pizza blev ikke gjort af en pizza hus, hvor jeg normalt få pizza.

En time senere mit blodsukker var på 250 mg /dl. Det er nu midnat, jeg er træt, og jeg ønsker at gå til at sove. Men jeg ønsker ikke at udstede en korrektionsbolus og falde i søvn, når jeg ikke er sikker på, hvorfor mine numre er deroppe. Jeg tjekke insulinpumpe og alt arbejdstid fint. Jeg ændre min infusionsstedet, hvis der er nogen problemer med indsætningspunktet. Så jeg udstede korrektionsbolus.

Så læste jeg. Se tv. Drik nogle Diet Coke.

En time senere, omkring 230 mg /dl. Ved 02:00, stadig omkring 230 mg /dl.

jeg endelig se det begynder at gå ned omkring 3 om morgenen.

Den næste dag jeg videreformidles min lange nats blodsukker travail til Kathryn , spekulere, at måske, at pizza sauce blev lavet med ren sukker. Hun lo, men hun sagde, at hun fandt det frygtelig sød.

Det er hvad jeg har tænkt mig at tilskrive mit blodsukker frustration til. Super-søde pizza sauce. Jeg vil vædde der var ekstra sukker i dejen, også.

Hvis jeg skulle kommentere på min egen blog fra sidste uge, det er den historie, jeg ville dele. Aldrig antage, at noget mad du er vant til at spise vil blive foretaget på samme måde og altid har den samme mængde kulhydrat.

Oh sikker, jeg kunne sige, at jeg aldrig skulle nyde den slags fødevarer aldrig afvige fra en diabetiker-venlig diæt (fortælle mig, hvad, præcist, det ville være?), fordi se, hvor forvilde fra retfærdighed fik mig.

Men det er ikke det, det handler om. De typer af fødevarer, jeg nævnte er ikke stor for alle, endsige mennesker med diabetes. Men de kan være havde (det er mig at sige, at, ikke nogle diabetes pædagog eller læge eller nogen tilknyttet

Diabetes Self-Management!

). Det kan bare ikke være med vilde opgive. Se, jeg har lært at kompensere for de fleste af enhver form for junk food jeg spiser i løbet af min normale dag-til-dag liv, hvordan til bolus, hvordan min krop reagerer, etc. Men i et andet sted, med forskellige fødevarer

jeg kender min fejl virker som en “duh” slags fejl, og så mit råd synes snarere elementære. Men hey, jeg glemte at lytte det. Jeg overtog eller bare ikke tror! og jeg mistede mange timers tiltrængt søvn.