Bipolar lidelse, dårlige søvnkvalitet udløse negative stemninger hos kvinder

Bipolar lidelse og dårlige søvnkvalitet udløse negative stemninger hos kvinder. Bipolar lidelse er en psykisk sygdom karakteriseret ved mani højder og ekstreme nedture i humør. Disse ændringer i humør er ikke øjeblikkelig og faktisk maniske episoder kan vare i dage sammen med depression

Bipolar lidelse kan vraget ravage på en persons søvn på mange måder, herunder følgende:.

Forårsager søvnløshed

Hypersomnia – over-sovende

Formindsk behovet for søvn

Forsinket søvn-fase syndrom

REM (rapid eye movement) søvn abnormiteter

Uregelmæssig søvn-vågne tidsplaner

Co-forekommende Narkotikamisbrug, som kan have negativ indflydelse søvn

Co-forekommende søvnapnø

i perioder med mani, kan en bipolar patient gå dage uden at føle træt eller endda sove der kan bidrage til mange af de ovennævnte søvn komplikationer. Men større problem med forkert søvn er, at det kan tage en større vejafgift på humør i dem med bipolar lidelse.

Dårlig søvn er forbundet med negativ stemning hos kvinder med bipolar lidelse

En undersøgelse har fundet, at hos kvinder med bipolar lidelse dårlig søvnkvalitet er forbundet med negativ, lavere humør. Dr. Erika Saunders, stol, afdelingen for psykiatri ved Penn State College of Medicine, sagde: “Patienter med bipolar lidelse ofte lider med søvnproblemer, selv når mange af deres andre symptomer er velkontrollerede. Forbedring deres søvn kunne ikke kun bedre deres livskvalitet, men også hjælpe dem med at undgå humør episoder. “

” Kvinder og mænd sover forskelligt. Vi ved fra undersøgelser af den almindelige befolkning, at kvinder har en anden type søvn arkitektur end mænd, og de er på forskellige risici for søvnforstyrrelser, især i de reproduktive år, “forklarede Saunders.

Sammen med søvn forskelle mænd og kvinder oplever bipolar lidelse anderledes, hvor kvinder ofte oplever mere depressive symptomer end mænd sammen med co-eksisterende angst, spiseforstyrrelser og migraines.The forskere analyseret 216 deltagere og kiggede på deres søvn kvalitet og dens indvirkning på humør i begyndelsen af ​​det studere og igen i løbet af undersøgelsen perioden på to år. Mood blev målt ved sværhedsgrad, hyppighed, variation af depressive symptomer eller maniske symptomer

Dårlig søvnkvalitet hos kvinder forudsagde en stigning i sværhedsgrad og hyppighed af depression og mani -. De samme resultater ikke var hos mænd. Saunders tilføjede: “Der er nogle forslag fra dyremodeller, der reproduktive hormoner påvirker døgnrytmen system, som er et biologisk system, der påvirker vores behov for at sove. Det kunne være, at reproduktive hormoner er biologisk påvirker søvn hos kvinder, og derfor også påvirker humør resultater. Eller, kunne det have mere at gøre med den type søvn, at kvinder får. Vi bliver nødt til at gøre mere undersøgelse af de biologiske fundament til at forstå, at det bedre. “

” Vi føler, at det er ekstremt vigtigt for klinikere og patienter til at erkende, at søvn kvalitet er en vigtig faktor, der skal behandles på patienter med bipolar lidelse, især hos kvinder, “konkluderede Saunders

bipolar lidelse og søvnløshed

Søvnforstyrrelser er almindelige blandt dem med bipolar lidelse.; især søvnløshed og bipolar lidelse ofte vist sig at være forbundet. Søvnløshed kan ses i både mani og depression og en ond cirkel kan forekomme hvor utallige nætter på søvnløshed kan udløse episoder af mani.

Under depressive episoder tilstanden er kendt som hypersomni, hvor patienten sover for utallige timer og vil selv nap løbet af dagen. Uregelmæssige sovende mønstre kan bidrage til nye episoder af både mani og depression.

Vores kroppe kører på det, der kaldes en døgnrytme som anvender biokemiske, fysiologiske og adfærdsmæssige processer. Døgnrytmen er, hvad der styrer søvn cyklus, hormonfunktion, appetit og legemstemperatur.

Nogle undersøgelser fund antyder, at den “ur” gen kan spille en rolle i indtræden af ​​bipolar lidelse. Patienter af bipolar lidelse har ofte forstyrret døgnrytmen specifikt med søvn-vågne cyklus.

Fastholdelse af en regelmæssig søvn-vågne tidsplan er afgørende for behandling af bipolar lidelse som en uregelmæssig tidsplan kan bidrage til bipolære komplikationer.

rolle søvn i bipolar lidelse

Dårlig søvn for en bipolar person kan bidrage til mange komplikationer, da det kan meget vel føre til episoder af mani og depression. En typisk søvn mønster for en person med bipolar lidelse kan se ud som følger:

Forud for en mani episode: Patienten kan opleve mindre søvn dage før en mani episode. Dette kan være et tidligt symptom på en mani episode

Under mani:. Patienten kan ikke være træt og så ikke får tilstrækkelig søvn. Sleep under mani er ofte ledsaget af unormal REM søvn, som har vist sig at hjælpe med hukommelse og indlæring

Under depression:. Hypersomni sker, patienter sover for endeløse timer og tager hyppige lur

Mellem. episoder: men ikke ekstreme i mellem episode sover for en person med bipolar er stadig anderledes end en person uden bipolar

selvom patienter med bipolar lidelse har ofte problemer med at sove, hvad der er kendt er, at ordentlig søvn kan. hjælpe med at minimere mani og depression episoder og støtte bedre behandlingsresultater.

det bliver bedre søvn med bipolar lidelse

Korrekt søvn er afgørende for enhver, uanset om de har bipolar eller ej. Fordi dårlig søvn spiller en dramatisk rolle på sundheden hos bipolare patienter er det vigtigt at arbejde på at få ordentlig søvn og normalisere søvn tidsplaner. Her er nogle tips, som kan hjælpe bipolare patienter forbedre deres søvn.

Vågn op på samme tid hver dag

Få lys tidligt om morgenen

Klip ud koffein

Må ikke røg – enten alle eller specifikt nær sengetid

Drik alkohol i moderate mængder eller slet ikke

tabe – overvægt bidrager til at sove lidelser

Tal med din læge om at forsøge melatonin

Begræns lys eksponering før seng

få op, hvis du ikke kan sove – komme ud af sengen og gøre noget beroligende i svagt lys i for at blive trætte

Hold lur kort – 30 minutter er nok

Dette er blot nogle tips til at forbedre søvn, hvis du har bipolar lidelse. For andre tips tale med din læge eller en terapeut, der kan gøre dig til en personlig plan.