Beskæftiger sig med Anxiety

Er du har angst spørgsmål? Hvis svaret er ja, så skal du tage handling i stedet for at lade din angst styre dit liv. Denne artikel har nogle meget nyttige tips om, hvordan du styrer din angst. Prøv disse tips og holde udkig efter løsninger, der fungerer for dig, så du kan gå gennem livet uden at føle ængstelig hele time.Learn hvordan at frigive nervøse følelser med hjælp af følelsesmæssige frigive teknikker. To gode eksempler på disse teknikker er “The Sedona Method” og “følelsesmæssig frihed teknik”. Begge disse metoder gøre underværker for at hjælpe dig med at få til roden af ​​din angst. Oplysningerne på disse metoder er enten gratis eller billig og kan findes via en simpel web search.A super billig metode til at styre angst er at begynde at skrive i en “tak” journal. I slutningen af ​​hver dag, nedskrive mindst fem ting, du var taknemmelig for i løbet af dagen. Denne øvelse hjælper dig med at være opmærksom på alle de vidunderlige positive ting i dit liv, og flytte dit fokus væk fra at dvæle ved ting, der udløser bekymring, stress eller negativity.A nyttige tip, som du bør tænke over i dine tider med stress er at have nogle snacks, der indeholder kulhydrater. Spise disse typer af snacks vil hjælpe til at frigive serotonin i hjernen. Dette er en naturlig forekommende kemikalie, som vil gøre du føler dig godt, når det er frigivet. Bare ikke overdrive det! Har et mantra at gentage, når du føler bekymrede. Når du begynder at føle angst, gentage dette mantra indtil du begynder at falde til ro. Dette vil hjælpe dig med at håndtere disse følelser, før de kommer på toppen af ​​dig, og du har en fuldstændig blæst angst angreb. Det er faktisk ligegyldigt, hvad mantra er, det afgørende er den effekt det har på dig. Angst kan tage en masse ud af dig, både følelsesmæssigt og fysisk. Når din angst truer med at få bugt med dig, det er tid til at se din læge. Det kan være, at medicin vil hjælpe med at lindre din angst symptomer og forbedre din livskvalitet. Mens ingen ønsker at blive narkomaner, tage medicin på råd og kontrol over din læge er sikkert. Men, med alle midler, drøfte eventuelle bekymringer, du har om at blive afhængig med din læge så godt. Brug så meget tid som muligt nyder venner og familie. Latter er blevet kaldt “den bedste medicin”, og der er en masse af sandhed i det. Planlæg en aften eller en udflugt med dem, du elsker mindst en gang om ugen, og du vil have noget at se frem til resten af ​​time.Living med angst kan være vanskeligere end andre forestille sig. Det er derfor, det er afgørende for dig at lære måder at styre din angst. Denne artikel har givet dig en række forslag om håndtering af angst på både kort og lang sigt. Forhåbentlig nogle af dem vil vise sig at være nyttig.