Verden Sight Day – Hvordan at holde dine øjne sunde overhovedet ages

8 Oktober er verden Sight Day

Vores øjne hjælpe os se verden men vi sjældent passer godt på dem. . Hvor mange af os gå til en regelmæssig check-up med mindre vi føler noget ubehag? Vi har ofte ignorere, hvad de gør for os og bruge dem overdrevent, mens du arbejder på computeren i mange timer, og derefter se tv uden megen pause. Selv om nogle ting er uundgåelige, kan vi formår at holde vores øjne sunde ved at gøre nogle få, små ændringer. Dr. Preetam Samant, direktør for The Eye Associates Mumbai (TEAM), deler tips vi kan bruge i vores daglige liv for at beskytte vores øjne.

Sådan beskytter øjnene fra overforbrug af computer i embedet?

Konstant arbejder på computeren uden at blinke kan skade din nethinde, så du nødt til at tage pauser til at genoplade dine øjne. Folk normalt glemmer at blinke, mens du arbejder på computeren, og øjnene ikke bliver naturligt smurt. Dette fører til tørhed og rødme. For at reducere denne, placere din skærm under øjenhøjde.

Hvordan at opretholde øjet sundhed, når du ser noget på TV eller laptop?

At opretholde et sundt øje, mens du ser tv eller bærbar computer, du én nødt til at følge den 20-20 regel, der er let at huske dvs. hvert 20. minut tage en 20 sekunders pause. Stirrer ind i et ekstra eller et objekt, der er omkring 20 fødder væk fra dig. Dette vil slappe af dine øjne.

Mest almindeligt, vil du ikke huske at tage den pause, så blot indstille en påmindelse på din telefon, indtil du kommer ind i vanen med at gøre dette regelmæssigt. Denne regel gælder også for folk, der bruger deres smartphone eller tablet til at læse eller se ting. Læs også – naturlige retsmidler for bedre syn.

Hvornår skal man se en øjenlæge?

Når øjet er rødt med tilhørende udledning, låg hævelse og nedsat syn. Dette kunne betyde conjunctivitis og kræver øjeblikkelig opmærksomhed

Når synet på det ene eller begge øjne falder -. Det kan betyde ændring af briller, eller udvikling af nogle andre komplekse problem

Når tilbagevendende hovedpine forekomme. – skal besøge deres øjne læge for at udelukke en brydningsfejl eller en mere alvorlig underliggende problem som hævelse af nerver.

Alle diabetikere, skal hypertensive patienter får en årlig øje tjekke op. Ligeledes for alle børn i alderen fra 4 år.

Visse sygdom som glaukom, hvor det intraokulære tryk i øjet stiger, er asymptomatisk dvs. symptomerne ikke møder op. Derfor en rutinemæssig kontrol er et must, især hvis der er en positiv familiehistorie.

Eye pres bør kontrolleres i alle mennesker over en alder af 40 år.

Alle mennesker med en høj minus nummer skal gennemgå et øje check, der omfatter forstørrede fundus /nethinden undersøgelse for at udelukke svage punkter i øjet for at forhindre nethindeløsning. Læs også -. Top øjenpleje myter busted

Kan du give et par generelle tips til sunde øjne

Spis sunde fødevarer, der er rig på vitamin A, omega-3 fedtsyrer? og C-vitamin for at forhindre makuladegeneration.

Regelmæssig check-up med din øjenlæge er et must.

Brug den rigtige slags solbriller for at beskytte dine øjne mod solens ultraviolette (UV) stråler. Læs -. 5 tips til at beskytte dine øjne mod solen

Dr. Preetam Saman er også en lektor i Grant Medical College og Sir JJ Hospital, Mumbai. Han er også en konsulent på PD Hinduja Hospital, Mumbai. Han er specialist i vitreoretinal kirurgi og lasere.

For flere artikler om sygdomme, besøg vores sektion sygdomme. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhedsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum.