Sun Protection at forebygge for tidlig aldring og Hud Cancer

Nogle af os kan elske en sund tan, men andre (som mig) foretrækker at vige tilbage fra solen. Uanset hvad, solbeskyttelse er stadig et must. Skadelige ultraviolette stråler fra solen kan forårsage hudkræft og for tidlig ældning af huden.

For at være tilstrækkeligt beskyttet, skal du bruge en solcreme, der kan beskytte dig mod UVA og UVB stråler. UVA stråler er dem, der forårsager sagging og rynker, og niveauet for beskyttelse mod disse stråler er vist ved et PA-ratingsystem, med PA +++ er den højeste indeks.

UVB stråler er den dem, der forårsager brændende og pletter. SPF (Sun Protection Factor) af en solcreme viser, hvor længe du vil være beskyttet mod UVB stråler. For eksempel, hvis du normalt tager 10 minutter i solen for at blive brændt, vil en solcreme med SPF 15 beskytter dig i 15 gange længere (150 minutter). Jeg anbefaler mindst SPF 30 og PA +++ til daglig brug og SPF 50, hvis du planlægger at opholde sig i solen i timevis.

Alle har brug for solcreme, ikke kun den fair-flået. Selvom mørkere hud giver nogle naturlige form for solbeskyttelse, betyder det ikke forebygge hudkræft og solskoldning. Husk også at genanvende solcreme hver 2 timer eller deromkring, eller oftere, hvis du sveder meget eller gå svømning. Dette skyldes, at nogle af dine solcreme vil komme ud (selvom det er vandtæt), og dermed tilbyde mindre beskyttelse.

Endelig gå ikke glip af steder som dine ører, fødder, næse, øjenlåg, når der gælder solcreme. Jeg har engang glemt at anvende solcreme på mine ører før gå ud til timer i solen og jeg endte med rosa sol-brændt ører for en uge! Ouch.