For meget eller for lidt søvn Øger Diabetes Risk

A undersøgelse for at kende de sundhedsmæssige virkninger af oversleeping blev gennemført på næsten 9.000 amerikanere. I denne undersøgelse fandt forskerne en sammenhæng mellem for meget søvn og risikoen for diabetes. Folk, der sov mere end ni timer hver nat havde en dobbelt risiko for diabetes end folk, der tog kun syv timers søvn per nat. Undersøgelsen har undladt at foretage nogen nøjagtig konklusion om den fysiologiske sammenhæng mellem oversleep og diabetes, men det foreslås, at daglig søvn i mere end ni timer kunne være et tegn på underliggende sundhedsmæssige problemer vedrørende øget diabetes risiko.

risiko for diabetes blev ikke kun set i mennesker, der tager for meget søvn, men også hos mennesker, der sov mindre end fem timer pr nat, som viste det samme niveau af diabetes risiko. Der er nok beviser tyder på, at også mindre søvn eller usædvanlig sovende tid kan forårsage alvorlige og livslange livsstilssygdomme som diabetes, hjerte lidelser og fedme. Desuden skifter mellem daghold og nathold inducerer også diabetes. En anden undersøgelse af søvnmangel og diabetes konkluderede, at for lidt søvn forstyrrer kroppens . Biologiske rytme, der fører til sådanne forstyrrelser i kroppen, sætte en piedestal for diabetes til at udvikle

anden undersøgelse af virkningen af ​​søvnmangel på diabetes udført af Orfeu Buxton af Bostons Brigham og kvinders Hospital konkluderede, at folk berøvet søvn har øget risiko for type 2-diabetes. Denne undersøgelse analyserede 21 raske frivillige, som blev bedt om at tilbringe seks uger i et laboratorium, hvor deres kost, sovende timer, fysiske aktiviteter og selv udsættelse for lys blev holdt under streng kontrol. Frivillige var begrænset til at tage kun fem timers søvn om dagen i tre uger og søvn tider blev justeret til at efterligne jetlag eller uregelmæssige jobskifte. Kontrollen blev holdt til at overvåge døgnrytme af kroppen dvs. reguleringen af ​​kroppens s biologiske ur til at afgøre, hvornår en person bliver søvnig eller når krop s temperatur stiger eller falder. Konstateringen af ​​denne undersøgelse viste, at efter et måltid, blodsukker skød op, fordi bugspytkirtlen ophørt med at producere insulin. Nogle gange, det øgede blodsukker til niveauet så højt som i præ-diabetisk tilstand.

Søvn og sove over er ikke kun potente risikoen for at udvikle diabetes, men også af mere alvorlig sundhedsspørgsmål giver anledning til forhøjet blodtryk, fedme, stress og depression, hjerte og hjerte-kar-sygdomme og kortsigtede hukommelsestab på grund af mangel på søvn .