Physical Therapy Øvelser til skulder

At være den mest fleksible fælles i den menneskelige krop, skulder er tilbøjelig til skader og forstyrrelser, der er normalt meget smertefuld. En forvredet skulder kan begrænse vifte af bevægelse og forringe funktionen. Fysisk terapi øvelser for skulderen er yderst gavnlig og effektiv til behandling af smerter, stivhed og andre spørgsmål, som påvirker dette område af kroppen. Der er mange former for sådanne øvelser, der reducerer skulder smerter. Hver type er beregnet til at hjælpe en person komme fra en bestemt skulder skade eller at hjælpe med at forbedre funktionen.

Fysioterapi Øvelser – En effektiv smertelindring Solution

lav forekomst af skadelige virkninger har øget populariteten af ​​fysisk terapi øvelse i USA. Uanset om du lider af skulder gigt, frossen skulder, skulder knæskal, og andre skulder betingelser, fysioterapi øvelser er det bedste alternativ. Ved at ty til terapi øvelser, kan du effektivt lette stivhed og skulder smerter, uden behov for kirurgi. Men de terapeutiske øvelser ikke anbefales snart efter udbrud af skaden, da det kan forårsage yderligere skader.

fysioterapi øvelser til skulder er meget effektiv til

Gendan din normale skulder bevægelse og fleksibilitet

mobilisere og styrke musklerne og fælles

Reducer smerter

øge fleksibilitet

Forbedre funktion

Når smerten bliver værre, det er bedre at konsultere en fysioterapeut. En uddannet fysisk terapi professionel kan hjælpe dig med at lindre din smerte og hjælpe dig leve et mere selvstændigt, aktivt liv.

Forskellige former for øvelser for skulder Pain Management

Styrkelse og strækøvelser er det bedste forsvar mod skulder problemer.

Skulder Strækker Øvelser

Strækker øvelser øge fleksibiliteten i din skulder muskler. Strækker kan hjælpe med at mindske din joint og muskelstivhed, og dermed hjælpe dig med at vedligeholde den fleksibilitet til at udføre alle rutinemæssige aktiviteter. Du bør fortsætte disse øvelse rutine, selv efter at nå hjem til optimale resultater.

Skulder Styrkelse Øvelser Hus Til at forbedre din skulder muskelstyrke og forbedre blodgennemstrømningen til din skulder, skulder styrke øvelser er den ideelle løsning.

Rotator Cuff øvelser

rotator cuff er den vigtigste stabilisator i skulderleddet. Det er derfor nødvendigt at styrke alle musklerne i rotator cuff. Denne form for motion hjælper med at forhindre skulder impingement og fælles rotator cuff skader, herunder rotator cuff tårer, tendonitis og skulder impingement syndrom.

Swinging eller pendul øvelser

Disse er effektive til at komme sig skulder lidelser. Disse er udført for at forøge bevægelsesområdet. For at sikre maksimale resultater, bør disse øvelser gentages flere gange på en dag. En konsultation med din læge ville fortælle dig, hvis du er berettiget til behandling. Analyse af fysiske tilstand af patienterne, vil fysioterapeuter vurdere dine skulder smerter symptomer og vil udvikle skræddersyet program for fysisk terapi øvelser for skulderen, der virker for dig.