Arthritis Myte Buster: 5 hemmeligheder til at fjerne gigt smerter Revealed

46 millioner mennesker lider af gigt, men kun få kender de måder at styre gigt smerter. Lær myterne bag sygdommen og dine muligheder for en smerte frit liv

Myte Buster # 1:. Der er netop en type arthritis

Der er over 100 typer af gigt herunder slidgigt, gigt og fibromyalgi Der er mange former for gigt resulterer i ledstivhed, ledbetændelse og smerte: at gøre at komme ud af sengen om morgenen pinefulde, stiger fra din stol tortur, eller endda en gang let opgave for at komme ind og ud af din bil en monumental præstation. Jeg husker en 62-årig patient, som havde så ledsmerter i hendes knæ; den stamme af at komme op tvang hende til at sidde i sin stol hele dagen. Hvad hun ikke klar over var, at sidde hele dagen var faktisk gør hende gigt tilstand værre og med den tid, hun søgte behandling, hun var i en kørestol og ikke længere i stand til at gå

Myte Buster # 2.: den eneste behandling for gigt smerter er piller eller kirurgi.

for at gøre en informeret beslutning, skal du være bevæbnet med det nyeste inden for gigt behandling valg. Nogle gange er det nødvendigt kirurgi, men da kirurgi er en stor begivenhed ikke tages let, bør andre former for behandling udforskes først. Medicin er til tider et nødvendigt onde. Evil fordi over tid de kan forårsage levertoksicitet og kan også øge din modtagelighed for livstruende infektioner. Men på den anden side, de er nødvendige til tider, fordi de hjælper lindre smerter. Men hvad nu, hvis der var noget andet, der kunne lindre dine smerter, kræves ingen co-betaling, muligt for dig at leve et fuldt aktivt liv og igen nyde aktiviteter som havearbejde, indkøb, skrive et brev eller arbejder rundt i huset med fornyet energi? Der er en behandling, Læger engang troede ville skade dine led og som en ergoterapi Practitioner, har jeg set de mirakuløse resultater af, hvordan funktionelle øvelse behandling øger folks funktionelle uafhængighed, at folk kan igen nyde livets simple glæder.

Myte Buster # 3: Mennesker med gigt bør ikke træne

For mange år Læger mente, at gigt ville skade dine led. Heldigvis er mange læger nu klar over vigtigheden af ​​motion som en vigtig og væsentlig medvirkende faktor til at reducere og fjerne gigt smerter. Terapeutisk motion har vist sig at være så væsentlig, at læger ofte henvise deres patienter til en fysisk eller ergoterapeut til en særlig funktionel øvelse program til at øge fleksibiliteten, øge energi og forbedre styrke

Myte Buster # 4:. Motion gør folk med gigt Experience Mere Pain.

målet med gigt motion behandling er at

A.) Reducer betændelse

B.) Minimer smerter

C.) Forbedre din evne til at fungere.

Motion kan udrette alle disse mål sikkert. Mens øge blodgennemstrømningen og giver vigtige næringsstoffer til din krop, funktionel fitness holder dine muskler, der omgiver dine led stærke og mindsker ledsmerter. Så stærk, at den tidligere nævnte patient var i stand til at gå, og endnu en gang deltage i funktionelle aktiviteter, herunder at gå på toilettet uafhængigt. Ja, gigt, hvis venstre ubehandlet, selv gør at gå på toilettet smertefuld. Funktionel træning omfatter praktiserende hele spektret af bevægelse øvelser, der gør din krop forsyning tiltrængt smøring til dine stive led. Tænk på en dør hængsel, der er stiv og vil ikke flytte. Det behøver blot en smule fedt og ved at placere WD 40 til det, vil hængslet flytte. Din krop, når de placeres i terapeutiske funktionelle positioner producerer smøremiddel. Ved fortsat praksis af en funktionel øvelse program, vil din krop belønne dig med en øget evne til at udføre meningsfulde dagligdags aktiviteter uden smerter.

Myte Buster # 5. den bedste øvelse for arthritis er Vand aerobic.

Vand aerobic er en glimrende øvelse for gigt, og jeg anbefaler det ofte til mine patienter med adgang til en pool og en kvalificeret licenseret terapeut. Det bør dog ikke være den eneste form for motion for arthritis, hvis målet er at eliminere arthritis smerte. For at eliminere og mindske smerter, du har brug for at være i stand til at udføre øvelser, der tager dig gennem hele spektret af bevægelse og medmindre du er en måge, der ikke huske at stikke hovedet under vand for at bøje sig ned, vil du ikke få hele spektret af bevægelse øvelser din krop har brug med vand aerobic. Muskelvæv har en naturlig tendens til at forkorte med aldring. Muskler skal regelmæssigt strækkes for at minimere virkningen af ​​naturlige muskel afkortning. Fleksibilitet øvelser bekæmpe de negative virkninger af stivhed, smerte, stress og kan forbedre betydeligt dit liv ved at øge din funktionsevne, faldende smerte og vende din krop ur ved at gøre dine led yngre, sundere og pasform. Når du er fleksibel, dine muskler har en nedsat risiko for skader, fordi de er mere smidigt og mindre tilbøjelige til at rive. En masse mænd ikke strække, men strækker er lige så vigtigt for mænd. Uanset hvor stærk dine muskler er, hvis dine muskler er stramme, bøjning og nå bliver smertefuldt. Ville det ikke være fantastisk at være i stand til at bøje sig over at nå til et punkt, når det er faldet på jorden uden smerter og stivhed?

Funktionelle fitness øvelser fra en uddannet ekspert vil få dig ét stræk tættere på være smertefri. Nogle af mine patienter fortalte mig, de aldrig strakt før, fordi det gjorde ondt. Hvis du er stram, skal du strække og styrke dine muskler til at støtte dine led og mindske gigt smerter.