Et nærmere kig på den nye bog, Diabetes: 365 Tips til Living Well

AQ og A med forfatteren Susan Weiner

AdvertisementAdvertisement

Susan Weiner, MS, RDN, CDE, CDN, er medforfatter til den nye bog Diabetes: 365 Tips til Living Well, fås nu. Susan tog tid ud af sin travle kalender til at chatte med Diabetic Connect om, hvorfor hun er lidenskabelig omkring diabetes uddannelse, hvad hun lærte, mens skrive bogen, og den strategi hun mener vil hjælpe dem med diabetes bedst styre deres helbred.

Q. Du er stærkt involveret i diabetisk samfund, tjener den AADE s Diabetes Educator of the Year Award, 2015 Diabetes Health Monitor LifeChanger award, og rådgivning i flere diabetes advocacy grupper, blandt dine mange legitimationsoplysninger. Hvorfor er du så lidenskabeligt om diabetes uddannelse?

A. Jeg har altid haft en passion for ernæring, sundhed og fitness. Som barn, så jeg mange af mine familiemedlemmer kæmper med diabetes, hvilket også betød på tidspunkter, de kæmpede med mad og sundhed. Efter at jeg blev en RDN (registreret diætist-ernæringsekspert), besluttede jeg at forfølge en kandidatgrad fra Columbia University i New York i anvendt fysiologi og ernæring, så jeg kunne lære at hjælpe min familie bliver sundere.

Da jeg startede min privat praksis som en registreret diætist-ernæringsekspert, jeg ønskede at blive en CDE (certificeret diabetes pædagog), så jeg kunne forstå alle aspekter af diabetesbehandling og ledelse. Jeg hele tiden lære af mine bemærkelsesværdige patienter og familiemedlemmer, der har type 1 og type 2 diabetes. Mennesker, der lever med diabetes er mine sande helte. Jeg lærer noget nyt hver dag, fra folk med diabetes. At være på denne rejse med dem er en ydmygende oplevelse.

Da jeg voksede personligt og professionelt, jeg ønskede at nå ud til alle mennesker, der blev diagnosticeret med diabetes. Jeg blev meget passioneret omkring uddannelse og fortalervirksomhed gennem Diabetes Sisters og Marjorie Fond, og jeg begyndte at låne min ekspertise og frivillige min tid til at hjælpe mennesker med diabetes og deres tilhængere.

Jeg er den 2015/2016 redaktør af på forkant, peer-reviewed tidsskrift for Diabetes Care og uddannelse praksis gruppe af Akademiet for fødevarer og ernæring. Som redaktør af denne fantastiske tidsskrift, jeg arbejder med kolleger registreret diætist-ernæringseksperter og diabetes ekspert forfattere (MDS, RNS, rDNS, farmaceuter, etc.). Min første udgave på renal ernæring og diabetes blev netop offentliggjort.

Den passion for diabetes blandt mine jævnaldrende er utroligt inspirerende og holder mig motiveret og fokuseret på at gøre endnu mere!

Q. Diabetes: 365 Tips til Living Well indeholder 365 små, letfordøjelige råd for dem med diabetes. Hvad gjorde du beslutter dig for bogens format, og hvorfor tror du denne bog vil være en gavnlig ressource for diabetes samfund?

A. Udgiveren (Demos Health) kom til os med en idé at tilbyde op et tip-baserede diabetes bog. Min medforfatter, Paula Ford-Martin, og jeg straks låst på ideen om månedlige kapitler med et tip til hver dag i året.

Hvad lød virkelig var ideen om at give folk lidt hjælp, og lidt opmuntring, hver dag i året. Det er ikke overvældende. Og bogen er godt indekseret, gør det muligt for læseren at finde, hvad de har brug for, hvis de er på udkig efter en bestemt oplysning.

Fra Diabetes: 365 Tips til Living Well

september 5-Brød Snyd

Hvis wraps er ikke dine ting, eller du bare ikke kan skille sig af med dit brød, aldrig frygte. En smørrebrød er en stor carb-skæring strategi. Så er tynde skiver brød (bare tjekke etiketten for de ernæringsmæssige værdier). Surdej brød er også et smart valg, som det er kendt for at have mindre af en indvirkning på efter-måltid blod sukker niveauer end andre brød.

Q. Mens bogens tips er skrevet i et sprog, der er let at forstå, sektionen Noter med dine kilder er utroligt omfattende, citerer snesevis på snesevis af undersøgelser og forskning for at sikkerhedskopiere dine anbefalinger. Kan du fortælle om den proces, du gik igennem i at vælge dine tips? Hvordan har tips “gøre cut”?

A. Vi bygger vores valg på en række ting-selvfølgelig oplysningerne i tip skulle være videnskabeligt baserede og nyttige i at fremme sind og /eller krop helbred hos personer med diabetes. “Nyttige” er nøgleordet der-som i praktisk og faktisk realistisk for den gennemsnitlige person. Vi har også gjort en bevidst beslutning om at medtage tips om en “in-sæson” frugt og veggie, der er sundt for mennesker med diabetes i hver månedlig kapitel.

Strukturen af ​​bogen virkelig hjulpet drive indhold. Noget så tilsyneladende subtile som ændringen af ​​sæsoner kan have en stor indvirkning på diabetes. Men ting som helligdage, sundhed observans, advocacy begivenheder, var også naturlige valg til at tilbyde tips rundt.

Endelig have en kollektiv 40 års erfaring med at hjælpe mennesker med diabetes, Paula og jeg sørgede for bogen tilbudt hjælp til de ting, folk har tendens til at kæmpe med den mest.

Q. Har nogen forskning eller undersøgelser overraske dig, som du skrev denne bog? Hvilke (n) og hvorfor?

A. En af de ting både Paula og jeg elsker at arbejde på bogprojekter er udsat for nye eller overraskende forskning. Som diætist, den adfærdsforskning omkring hvordan miljømæssige faktorer påvirker de mængder og typer af fødevarer, vi spiser altid fascinerer mig.

Kun få mennesker er klar over, at ting som tilsyneladende harmløs som skål og tallerken størrelse og spise ledsagere faktisk kan påvirke kostvaner. Så vi inkluderet tips til at uddanne folk om at sætte sig op til måltiderne succes.

Vi har også opdaget, at der er en national overholdelse for næsten alt under solen (ja, der er en frisk tomat Day [april 6], samt en nr Diet Day [6 skal]). Så vi havde nogle sjove at give folk nogle positive diabetes valg for “begivenheder” som National Pie Day (1 December).

Q. Ud over din nye bog, har du også skrevet The Complete Diabetes Arrangør: Din guide til en mindre stressende og mere håndterbare Diabetes Life. I begge bøger, du taler om at lave SMART (Specifikke, Målbare, Handlingsrettede, Relevante og rettidig) mål. Hvorfor er det så vigtigt? Hvilke fejl gør du ser folk gør, når de opretter deres mål i forhold til diabetes management?

A. Mange mennesker, der er først diagnosticeret med diabetes føler sig overvældet. Livet har taget en uventet drejning, og du er på information overload. Så efter min mening, det første skridt til at forbedre din diabetes liv er at SMART mål. Hvis du tager for meget og forbliver uorganiseret, vil dine tanker sprede i en million retninger. Indstilling mål vil hjælpe dig i fokus.

Tænk sandsynligheden for, at du kan opnå det mål, du indstiller. Hvis du ikke føler, at du er “sandsynligt” eller “meget sandsynligt” at holde fast i målet, overveje at revidere det lidt for at gøre det mere sandsynligt, at du vil følge op. Nogle mennesker med diabetes begår den fejl at tage alt for mange mål på én gang, hvilket kan føre til følelse overvældet og under-udført!

Husk, at forandring er en rejse. Forsøg ikke at ændre alt på én gang. Vælg et af dine mål at arbejde på ad gangen. Når du opnå dette mål, er det tid til at gå videre til den næste. Forblive positiv og realistisk. Du kan gøre det!

Q. Du synes utrolig travlt, selv uden for din bog projekter! Hvad bliver det næste for dig?

A. Tale til CDES rundt om i landet som 2015 AADE Diabetes Educator Årets har overskredet alle mine forventninger både personligt og professionelt. Jeg ser frem til fortsat at præsentere på konferencer både nationalt og internationalt til sundhedspersonale og personer med diabetes på en række forskellige aspekter af diabetes uddannelse, fortalervirksomhed og forskning.

“Du kan ikke pløje en mark ved at dreje det over i dit sind,” fra en irsk ordsprog. Jeg vil fortsat arbejde ihærdigt på at uddanne, advokat, og støtte mennesker med diabetes. Min bøn er, at en dag snart vil der være en kur mod diabetes. Jeg ser frem til at fejre denne dag med min familie, venner, og storslåede patienter.

Tjek Diabetes: 365 Tips til Living Well online eller på en boghandel i nærheden af ​​dig!