Soja, fedtfattige mejeriprodukter kan reducere Blood Pressure

Study Viser Udskiftning kulhydrater med fedtfattige mejeriprodukter og soja Kan Forbedre Hypertension Af Salynn Boyles

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste din emne af interesse ind i vores søgefelt

18 juli 2011 -. Ønsker du at sænke dit blodtryk? Du vil måske tilføje mere soja eller fedtfattig mejeri til din kost.

En ny undersøgelse tilbyder nogle af de stærkeste beviser endnu at erstatte kulhydrater med protein fra fedtfattige mejeriprodukter og soja kan bidrage til at reducere blodtrykket.

undersøgelsen er den første til at direkte sammenligne virkningerne af vegetabilsk protein, mejeri protein og kulhydrater på hypertension.

undersøgelse deltagere, der tog fedtfattige protein kosttilskud er afledt af enten mælk eller soja havde lavere blodtryk end deltagere, der tog kulhydrat kosttilskud.

Mens denne forskel var beskeden, siger forskerne det kunne betyde en 6% fald i slagtilfælde dødsfald og en 4% fald i dødsfald fra hjerteanfald.

“Vores undersøgelse tyder på, at delvist at erstatte en høj-kulhydrat kost med soja eller fedtfattige mejeriprodukter kan være gavnligt for blodtrykket,” undersøgelse forsker Jiang Han, MD, PhD, fra Tulane University fortæller WebMD.

Sænkning BP: Motion Tips til Kom godt i gang

Virkningen af ​​soja og fedtfattige mejeriprodukter på blodtryk

Omkring 75 millioner amerikanere har forhøjet blodtryk, i henhold til American Heart Association.

Nogle tidligere undersøgelser har antydet, at spise en kost rig på fedtfattige mejeriprodukter kan sænke blodtrykket.

den mest kendte af disse undersøgelser var Dietary tilgange til Stop Hypertension (DASH) diæt undersøgelse. Den fandt, at sænke natrium, begrænse rødt kød og slik, og spise to til tre daglige portioner af fedtfattige mejeriprodukter kan reducere hypertension.

Men andre undersøgelser har ikke vist foreningen og nogle andre har endda foreslået, at en høj kulhydrat diæt sænker blodtrykket.

i et forsøg på at bedre at forstå konsekvenserne, hvis nogen, af kosten protein og kulhydrater på blodtrykket, Jiang Han og kolleger gennemførte en undersøgelse med 352 patienter med prehypertension eller moderat hypertension (systolisk blodtryk lå fra 120 til 159 og diastolisk på 80 til 95).

Hver deltageren tog pulveriserede kosttilskud af sojaprotein, mælkeprotein, eller raffineret kulhydrat i flydende to gange om dagen i otte uger. Mælk og soja tilskud leveret 40 gram protein dagligt, mens proteinet i kulhydrat pulver var ubetydelig.

Efter en tre-ugers “udvaske” periode blev deltagerne sat på en anden supplement for otte flere uger efterfulgt af en anden tre-ugers periode uden tilskud og yderligere otte uger på den tredje supplement.