Type 2 diabetes og en ny Eating Disorder

Da type 2-diabetes er forbundet med fedme og dårlige spisevaner, bliver det nemt at få besat med mad. Hvad skal vi spise? Hvor meget er okay?

Det ser ud til, at diabetes har gjort det alt for let at blive besat med “at spise rigtigt.” Jeg så en mand med type 2 nægter at spise med andre og selv blive vred på sin familie over fødevarer. Kunne dette ske for mig?

Min mor, der rejste sine døtre på vægttab kostvaner, havde en følelse af dyd om, hvad hun ville og ikke ville spise. Hun forsøgte hårdt at indgyde denne i mig så godt.

Den enkle nydelse af spise er noget, hun ikke følte. Det er mærkeligt, fordi i vores udvidede familie, blev maden altid forbundet til festlighederne. Har hun nogensinde virkelig være med?

Læse om orthorexia, som er en nyligt opfundet ord for en besættelse med retfærdige spise, fandt jeg en af ​​de symptomer, der anvendes på mig. “Føler du dig konstant skyldfølelse over, hvad du spiser?”

Det gjorde mig ønsker at forstå spiseforstyrrelser, hvor de kommer fra, og hvordan ønsker at spise rigtigt kan blive en besættelse.

A person, der aldrig har været overvægtige kan ikke forstå den skyld, der plager os, der har kæmpet med kostvaner alle vores liv. Under Type 2-diabetes gør kun skyld stærkere.

besættelse med at spise rigtigt ofte forstærket af læger og vores sundhed-drevne medier. Den fyldes hver dag af milliard-dollar kost industri, der lever af vores frygt.

jeg havde brug for at stoppe op og tænke.

Hvordan lysten til at spise lige blevet en besættelse som orthorexia? Her er nogle af de spørgsmål, som spiseforstyrrelse specialister:

Har du føler dig bedre om dig selv, selv bedre end andre, på grund af hvad du vælger at spise? Tror du på mad det meste af tiden? Foretrækker du at spise alene?

Er din kost så strenge, at du sætte dig op til at mislykkes og derefter føle sig skyldig? Har du straffe dig selv, når du undlader at leve op til dine strenge kosten standarder? Har du nægter at spise selv et måltid udarbejdet af folk, der elsker dig, fordi du havde ingen kontrol over, hvordan det blev gjort eller serveret?

Det er symptomer på besættelse. Når denne besættelse indebærer at spise “rigtigt”, det føles som en god ting først. Men selv-straf og konstant planlægning og bekymre sig over, hvad du vil spise er tegn, du er gået for vidt.

Frygt for at dø af en komplikation af diabetes kan være, hvordan det starter. Et ønske om at føle sig bedre om dig selv ofte fører til spiseforstyrrelser som orthorexia. Der kan være behov for at kontrollere noget i dit liv, især nu, at du har en kronisk tilstand som diabetes.

For at tydeliggøre, orthorexia er ikke en officiel diagnose blandt spiseforstyrrelser, men det har sin egen side på National Eating Disorders Association hjemmeside. Orthorexia kan føre til ikke at få de næringsstoffer, du har brug på grund af strenge kosten regler, du lægger på dig selv for at undgå “dårlige” fødevarer.

Hver gang jeg forske nogle nye kost eller jagte spændende nyheder om en fødevare, der hjælper med blodsukker, jeg føler fristelsen til at blive besat. Ønsket om at føle sig bedre om mig selv er stærk.

Så jeg ser i spejlet på denne aldrende bedstemor og fortælle hende, at det vigtigste valg, jeg kan gøre i dag er ikke, hvad at spise. Det er, om jeg vil nyde dagen, nyde de mennesker omkring mig. Jeg gør beslutningen om, at jeg ikke vil spise alene.

Nyd har “glæde” i det. Joy kommer fra at se, hvor meget vi er elsket, og hvor meget kærlighed vi har at give. Hvis vi gør det, vil alle disse kost beslutninger ikke føre til besættelse.

Nyd maden er en del af at nyde livet. Diætister nu fortæller os, at en hemmelighed at blive tilfreds med dine spise valg med diabetes er at nyde dem. Så mens du spiser, nyde din mad. Spis i selskab med andre og dele din glæde.

Så glemme alt om mad. Ingen af ​​os gør alting rigtigt, uanset hvor hårdt vi prøver. Men vi kan vælge at nyde denne dag, disse venner, denne rejse. Selv med type 2-diabetes.

Hvordan kan du lære at elske mad igen? Bookmark DiabetesSelfManagement.com og tune ind i morgen for at finde ud af sygeplejerske David Spero!