Nogle Mejeriprodukter kan reducere Diabetes Risk

AdvertisementAdvertisement

Hvis du aldrig har set en ko med diabetes, måske er der en god grund. Ny forskning tyder på, at visse mælkeprodukter kan hjælpe folk undgå type 2 diabetes.

Forskere ved University of Cambridge tog et nærmere kig på den mulige forbindelse mellem mejeriprodukter og diabetes, og indberettet deres resultater i tidsskriftet

Diabetologia

. De kiggede på, hvor meget højt fedtindhold og lavt fedtindhold mælk, ost og fermenterede mejeriprodukter mennesker forbruges, og sammenlignet det til, hvor mange af disse mennesker udviklet type 2-diabetes over tid. Deres resultater tyder på, at når det kommer til at reducere type 2 risiko, alle mejeriprodukter er ikke ens.

Spis din yoghurt

Samlet forbrug af mejeriprodukter synes ikke at hæve eller sænke diabetes risiko . Men folk, der spiste fedtfattige fermenterede mejeriprodukter flere gange om ugen havde en 24 procent lavere risiko for at udvikle type 2 diabetes. Det var især tilfældet med fedtfattig yoghurt, som viste en 28 procent reduktion diabetes risiko i forhold til mennesker, der spiste ingen yoghurt.

Tidligere forskning har antydet, at calcium, magnesium, vitamin D og visse fedtsyrer i lav- fede mejeriprodukter kan sænke type 2-diabetes risiko. Yoghurt og andre fermenterede mejeriprodukter har også probiotiske bakterier og vitamin K, som kan være til yderligere hjælp.

yoghurt kan også hjælpe ved at være et alternativ til småkager, chips og andre snacks, der kan føre til fedme og dens højere risiko for type 2-diabetes.

Vidste mejeri gøre forskellen?

Var andre faktorer, der er ansvarlige for den tilsyneladende forskel, at fedtfattige fermenterede mejeriprodukter produceret? Forskere gjorde deres bedste for at tage andre mulige faktorer i betragtning. Før beregning af undersøgelsens resultater, de korrigeret for sådanne ting som uddannelse, fedme, livsstil, spisevaner og samlede kalorieindtag i de tusinder af mennesker undersøgte.

Mens undersøgelsen ikke beviser årsag og virkning, det gør tilbyde spændende beviser for, at alle, der ønsker at forebygge type 2-diabetes kan ønsker at nå til yoghurt oftere

Hvis du vil vide mere om diabetes og ernæring:.

spise rigtigt kan afværge Neuropati

Protein en nøglefaktor af diabetisk kost

er det tilrådeligt for en type 2 diabetiske at Prøv et Vegetarisk Diet?

Sources:

https://www.diabetesincontrol.com/index.php?option=com_content view=article id=16260 catid=1 Itemid=17

https://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/type-ii-diabetes-news-183/low-fat-yogurt-may-help-ward-off-diabetes-study-684597.html