Rygsmerter og Graviditet: Triple Whammy af at have en Child

Du behøver ikke mig at fortælle dig, at få et barn er et liv-ændre oplevelse for enhver ung kvinde. Men som en ortopædisk ryg specialist, kan jeg se en masse unge kvinder i deres første år efter levering, der ikke forventer at beskæftige sig med lændesmerter som en del af deres fødedygtige oplevelse. Faktisk en nylig artikel offentliggjort i

Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons

rapporter mindst 50 procent forekomsten af ​​lændesmerter i første gang graviditeter. Så hvorfor er lændesmerter sådan fælles problem for gravide og postpartum kvinder

For at sige det enkelt, det har at gøre med, hvad jeg kalder “triple whammy” for at have et barn:?

graviditet

Levering

Børnepasning

PregnancyWe alle forstår, at graviditet er forbundet med vægtøgning (anbefales 20 til 35 pounds) med det meste af den forøgede vægt fordelt i maven. Denne øgede abdominal vægt skaber en stigning i lumbal lordose (mængden af ​​bue i lænden), som kan belaste leddene i lændehvirvelsøjlen. Graviditet er også forbundet med hormonelle ændringer, slappe ledbånd og led til at forberede bækkenet til levering hvilket yderligere kan forværre den nedre ryg og bækken.

Artikel fortsætter nedenfor

DeliveryAfter ni måneder af ændringer i en ung kvindes krop er forbundet med fuld sigt graviditet den store dag ankommer-leveringen! Levering kan indebære en vaginal fødsel eller et kejsersnit.

En naturlig vaginal fødsel indebærer en massiv udvidelse af bækken at tillade passage af den nyfødte gennem fødselskanalen.

En C-sektion kræver kirurgisk dividere musklerne i bugvæggen.

I begge tilfælde levering af et komplet sigt baby (eller babyer i tilfælde af tvillinger, etc.) er meget traumatisk for en ung kvindes krop.

ChildcareSo efter ni måneder af graviditeten og traumet for levering, enhver ung dame fortjener en ferie, men i virkeligheden, sjældent om nogensinde gør det opstår, fordi normalt børnepasning starter med det samme. De fleste nye mødre har meget lidt tid til at hvile og komme sig. Otte timers søvn er ualmindeligt. For at gøre tingene værre, børnepasning normalt medfører nye stamme på ryggen, så som at hejse autostolen med barnet i den ind i bilen, bærer en tung ble taske over den ene skulder, og mere.

den “triple whammy” af graviditeten er en realitet for de fleste nybagte mødre, og rygsmerter kan gøre oplevelsen af ​​at have et barn mere udfordrende.

Så hvad kan du gøre for at tendens til at dine rygsmerter? og hvad hvis du har haft tidligere rygkirurgi? Kan du reducere risikoen for rygsmerter under graviditeten? Vi vil se på disse spørgsmål næste gang.