Sådan forhindrer Hjertestop

På grund af den uforudsigelighed hjertestop, er det meget vanskeligt at sige specifikt, hvad der kan gøres for at forhindre dem. Eksperter dog er af den opfattelse, at en sund livsstil kan reducere risikoen til en vis grad. Læs videre …..

Heart er et organ af den menneskelige anatomi, som fungerer uophørligt lige fra vi bliver født till vores sidste åndedrag. Tager vigtigheden af ​​dette organ i betragtning, bliver det mere end tydeligt, at der ikke bør tages let sundhedsspørgsmål relateret til hjerte. Et sådant spørgsmål om sundhed er hjertestop, der opstår, når hjertet holder op med at fungere lige pludselig. Hvis normal funktion af hjertet kommer helt i stå lige pludselig, kan det resultere i alvorlige konsekvenser i form af smerter i brystet, voldsomme svedeture, og endda død. Under sådanne omstændigheder bliver velbevandret med nogle enkle måder, hvorpå en hjertestop kan forebygges kan komme som en velsignelse i forklædning.

Tips til Hindre hjertestop

Hjertestop er faktisk en pludselig tilstand, der finder sted inden for et par sekunder, og kommer ikke med nogen tydelige advarselstegn, der ville give dig tid til at forberede. Nedenfor diskuteres nogle enkle forholdsregler, som du kan indpode i din dag-til-dag liv for at mindske chancerne for denne livstruende hjerteproblem.

Være i Shape

fremmest ting at tage i betragtning, er din vægt. Hvis du er overvægtige eller fede, du har brug for at få din vægt i kontrol for at sikre, at du ikke er sårbar over for hjerteproblemer. Folk undlader at indse, at fedme er i sig selv en sygdom, og har tendens til at placere dig på en ekstra risiko for at lide af hjertestop, samt diabetes, forhøjet blodtryk, og et væld af andre sygdomme. Efter alt, i hjertet af en overvægtig person har til at arbejde hårdere for at sikre, at hver celle i kroppen får tilstrækkelig mængde blod og ilt. For at sikre, at driften af ​​dit hjerte ikke er hæmmet, skal du forsøge at miste al den overskydende vægt, som du bærer. Ideelt set bør du starte med enkle cardio øvelser for at indlede processen med vægttab, og derefter videre til andre intense øvelser og vægte.

Sund kost

Udøver er ikke den kun sikkerhedsforanstaltning, at du skal følge for at bo i et godt helbred. Selv hvis du træning for halv dag, blot for at gå hjem og fest på burgere og pommes frites, så alle dine hårdt arbejde går ned i afløbet. Heart sund kost er lige så vigtig som den træning, du gør. Du skal koncentrere sig om at spise sunde frugter og grøntsager, eller i det mindste skære ned på det overskydende fedt, at du tager i. For startere, skal mennesker, der spiser en masse oksekød prøve og skære ned på denne vane, som oksekød er en af ​​de vigtigste syndere når det kommer til hypertension og hjertestop. Man kan i stedet forsøge fedtfattig mad, som er en relativt bedre løsning. Spise opfedning mad en gang imellem er undskyldelig, men hvis det danner en del af din korte kost, så er du bare forkorte livet for dit hjerte.

Stop dårlige vaner

der er mange laster, der direkte påvirker hjertet. Dette kan komme som en overraskelse for mange, men selv noget så simpelt som en kost, der er meget høj i salt kan føre til hjerte og blodtryk problemer i fremtiden. En af de største syndere, når det kommer til vaner, der fører til hjerteproblemer er rygning. Rygere er ofte det indtryk, at rygning kun påvirker lungerne, og ikke hjertet. De forstår ikke, at eftersom lungerne er påvirket, er ilt bæreevne i blodet kompromitteret, og derfor hjertet skal arbejde hårdere for at øge blodcirkulationen i kroppen. Dette øgede arbejdsbyrde, at hjertet udsættes for, kan i sidste ende tage en vejafgift på det.

jævnlige undersøgelser

Mens de førnævnte tips vil hjælpe dig med at holde dit hjerte sundt, tingene don ‘ t bare ende der. En af de mest vigtige ting at huske på er at gå regelmæssigt til check-ups for at sørge for, at disponerende faktor, hvis nogen, er fanget på forhånd. Sådanne lægeundersøgelser kan hjælpe dig med at måle dig sundhed og identificere eventuelle modkørende sygdom eller funktionssvigt i organer, herunder hjertet, før tingene går ud af hånden.

Det er de samme tips, som dine forældre, skolelærer, familie læge og mange andre mennesker omkring dig skal have givet dig, som du lige har været fejer al denne tid. Der er ingen spørgsmålstegn ved, at hjertestop kan forårsage uoprettelige skader på hjertet, og forhindre det er den eneste sikre vej ud. I slutningen af ​​dagen, hvilket en sund livsstil er den eneste måde, du kan sikre, at dit hjerte sundhed hersker.