Lændesmerter …

Spørgsmål

Jamen jeg håber, at du kan hjælpe mig med mit problem! Jeg har en lavere rygsmerter, jeg tror på tømmer en del af min ryg. Når jeg ser på min ryg ser det ud til at bøje i mere end passende næsten anough at lægge en hånd fladt i. Når jeg lå ned og slappe af det altid gør ondt. Det gør ondt, også når jeg bøjer ryggen til lige og nogle gange, når jeg bøjer tilbage eller fremad til langt. Jeg gik til min fars ven kiropraktor og alle gjorde hun var give mig et hurtigt går over, men stadig, hvis der var noget virkelig galt Jeg tror, ​​hun ville have bemærket. Jeg er nu seksten og jeg tror, ​​det startede da jeg var fjorten.

Svar

Hej Cassandra,

Jeg er ked af, at du allerede har dette problem på 16. Jo før du får efter det, jo bedre.

der er en vis mængde af krumning i lænden, der er normalt, når du er oprejst. Mere så står at sidde.

Når du ligger ned det skal flade og hvile.

Iført hæle og svage mavemuskler er den mest almindelige årsag til problemer her. Så …

-Få slippe af eventuelle hæle

-Start nogle crunches

-do nogle stretching (nå til tæerne, mens du sidder)

En fuldstændig evaluering fra en kiropraktik læge ville være næste. Enten nu eller hvis du ikke føler dig bedre i et par dage.

Håber dette hjælper lidt.