Hvorfor din god nats søvn kan ikke bare være op til you

De siger en glad kone gør for et lykkeligt liv, men hvad hvis lykken af ​​din partner kan have en indvirkning på din søvn kvalitet, også?

en ny undersøgelse viste, at når konen er mere tilfredse med hendes ægteskab, ægtefællens søvn-vågne tidsplan var mere i sync.

Institute of Medicine anslår, at over 50 millioner amerikanere har en søvnforstyrrelse, så du er ikke alene, hvis du vende og dreje om natten. Centers for Disease Control (CDC) gennemført en undersøgelse, der viste, at 35 procent af mennesker fik mindre end syv timers søvn hver nat. Og ny forskning viser, at arbejdet med ægteskabelig harmoni kunne have en stor effekt på søvn og generelle sundhed

RELATED READING:. Sulten hele tiden? Dette kunne være problemet

Når du deler din seng påvirker din søvn

Fordi de fleste par deler en seng, er det blevet bemærket, at de har tendens til at være i harmoni med hinanden søvn og vågner cyklusser. Faktisk af de par, der har deltaget i den seneste forskning, omkring 75 procent af dem var søvn og vågen på samme tid. Denne procentdel gik op endnu videre for par, hvor konen rapporteret høje niveauer af tilfredshed i ægteskabet, ifølge en pressemeddelelse fra

American

Academy

af Sleep Medicine.

undersøgelsen omfattede 46 par, der afsluttede vurderinger af tilstanden af ​​deres forhold og deres søvn kvalitet over en 10-dages periode. Resultaterne blev præsenteret på akademiet årlige konference i Minneapolis tidligere på måneden

“De fleste af hvad vi ved om søvn kommer fra at studere det på det individuelle plan.; Men for de fleste voksne, søvn er en fælles adfærd mellem seng partnere, “Heather Gunn, undersøgelsens ledende forfatter og professor ved University of Pittsburgh, sagde i en erklæring.

” Hvor par sover sammen kan påvirke og blive påvirket af deres forhold fungerer. “

Fordi søvn af par er mere i sync end tilfældige individer, det er indlysende, at kvaliteten af ​​vores søvn påvirkes ikke kun af individuelle faktorer, men også af hvem vi sover med, og hvad vores forhold med den pågældende person er ligesom, Gunn bemærkede

RELATED READING:. Leder du efter en bedre søvn? Forøg din Omega-3

Sleep knyttet til forholdet tilfredshed

Resultaterne ekko forbi forskning om, hvad søvn betyder for lykke, og hvordan vores relationer kan have en effekt på begge. En 2010 undersøgelse af en anden University of Pittsburgh fakultet medlem, Wendy Troxel, fandt, at kvinder fik bedre søvn, når de sov med en partner. Senere forskning udført af Troxel fandt, at negative interaktioner i par resulterede i dårligere søvn, især for kvinder.

Så at sige “ikke går i seng vred” holder en vis vægt.

Kom godt , høj kvalitet søvn er en vigtig faktor for sundhed og lykke. Mange amerikanere er kronisk sove-berøvet, i henhold til American Psychological Association. Mangel på søvn har vist sig at skade din hukommelse, svække dit immunforsvar og spike stresshormoner i kroppen, der påvirker stofskiftet, sætte dig i risiko for overskydende vægtøgning.

Så at du er disse otte timers sove en nat er ikke kun godt for dit helbred, men for dit ægteskab og forholdet tilfredshed, også.