Håndtering af diabetes i Winter

. Mens du har det sjovt denne vinter, så sørg for at være særlig opmærksom på din diabetesbehandling

AdvertisementAdvertisement

Winter præsenterer en unik samling af udfordringer for mennesker, der lever med diabetes-især i koldt klima. Selvom du måske ikke har overvejet det før, er der en række faktorer, der kan påvirke din diabetesbehandling i de kolde måneder. Her er nogle ting at holde øje med og måder at håndtere dem:

Kolde temperaturer

frostgrader kan have skadelige virkninger på mennesker med diabetes i en række måder. Den første er din testudstyr og insulin-ekstrem kulde kan gøre din glukose monitor stoppe med at arbejde og kan også påvirke din insulin. Så hvis du kører et eller andet sted, at holde dine leverancer i køretøjet med dig, så de ikke bliver ubrugelig.

Den kolde kan også gøre et nummer på dine ekstremiteter. Du har brug for at få alvorlige om diabetiske fodpleje denne vinter, fordi diabetes kan forårsage tab af følelse der. Bær solide, komfortable vinter sko eller støvler og meget varme sokker, fugter fødderne regelmæssigt og inspicere dem, mens du gør det, og hvis du ser nogen skader, der bare ikke vil heles, straks ringe til din læge.

Endelig kan den kolde gøre at få en blodsukker læsning fra dine hænder vanskeligere. Vil du ønsker at varme dem op, før du tester, og for at holde apparatet ved stuetemperatur.

Mad og aktivitet

Folk har en tendens til at sætte på en lille vægt i vintermånederne. Vores kroppe ønsker flere kalorier at holde gang trods det kolde, og du bemærker måske en tendens til at ville dvale lidt for. Det er okay at lytte til din krop og give dig selv den rette mængde brændstof, når du er udsat for kulde i løbet af en hård vinter, men sørg for at du laste op på sunde måltider og snacks. Du bør også holde din aktivitetsniveau op, så de ekstra kalorier ikke bliver til ekstra pounds.

Hvis det er for elendige uden at fortsætte din sædvanlige rutine, overveje, hvad du kan gøre indendørs. Trænings dvd’er, fitness spil på en Wii eller lignende video-spil platform og endda improviserede dans parter i køkkenet kan holde dig aktiv og hjælpe dig med at vedligeholde din vægt. Bonus: fysisk aktivitet kan varme dig op for

For mere om vinteren og diabetes

Vinter Advarsel:. Diabetikere bør få deres influenza skud

Winter Blues: Hvordan er du Coping?

nu er det tid til at i aktion