Finde Relief Fra rygsmerter

Forestil dig, hvordan det føles at have sviende smerte med hvert åndedrag du tager, og hver bevægelse du laver. Det er, hvad livet kan være som for dem, der lider med alvorlige rygsmerter.

I 2002 blev en undersøgelse, der viste rygsmerter som en førende årsag til lægebesøg og mistede arbejdet. Rygsmerter er i virkeligheden, kun overgået hovedpine som den mest almindelige neurologiske lidelse lidt af folk i USA.

For de fleste mennesker, rygsmerter er et symptom på en skade eller anden underliggende problem relateret til din rygsøjle. Knogler, muskler og andre bløde væv i ryggen kan alle bidrage til rygsmerter.

Rygsmerter strejker hårdt. Det påvirker din evne til at arbejde, spille og lede nogen form for normal livsstil. Heldigvis er det usædvanligt for rygsmerter til at betyde en alvorlig underliggende sygdom. De fleste tilfælde af rygsmerter er relativt kortsigtede og kan vare fra flere dage til nogle få uger. Hvis du lider med rygsmerter, er der en række af behandlingsmetoder og retsmidler til rådighed. Dog vil ingen enkelt metode bringe lindring til hver patient.

Hvis du er tilbøjelig til episoder med rygsmerter, bør du forsøge at undgå visse aktiviteter, såsom tunge løft. Skulle rygsmerter ramme dig hårdt, er der nogle ting, du kan gøre for at bringe nødhjælp:

hvile og slappe af din ryg

Når ryggen er såret, og du er i smerte , den bedste måde at finde lindring er at ligge på ryggen, på gulvet. Lidt bøje knæ og hofter og placere puder under knæene for støtte. Denne position er nyttigt, fordi det mindsker vægten og trykket normalt er anbragt på ryggen. Nogle mennesker finder lindring antager den samme position, men med fødderne stablet op på en stol. Prøv at ligge med ryggen fladt mod gulvet, og bruge en pude til at understøtte dit hoved. Bøje knæene, således at ryggen på dine underben hviler på en pude placeret på toppen af ​​en stol.

Med denne type hvile, kan det være muligt at opnå tilbage smertelindring efter en dag eller to. Hvis smerten ikke stopper, se en læge. Hvile på denne måde i mere end to dage kan forårsage dine muskler til at svække, hvilket fører til endnu længere restitutionsperiode.

Skrue op for varmen

mor altid vidste det, men forskere kan ikke bevise det; stadig, mange mennesker sværger ved magt varme til at lindre rygsmerter. På trods af manglende medicinsk bevis, kan en simpel varmepude levere en afslappende effekt for muskelspasmer, der er førende bidragydere til rygsmerter.

Den bedste måde at lindre smerter ved hjælp af en varmepude er at forlade indlægget på plads, over smertefulde del af ryggen, i 20 til 30 minutter. Du kan også prøve at bruge isposer på denne måde. Det er især en fordel at have en massage efter varme eller kolde pack behandlinger.

Smertestillende medicin

Dem, der søger hurtigt virkende nødhjælp kan stadig vælge at henvende sig til medicin. De fleste købmænd bære ikke-receptpligtig medicin til at mindske smerter og hævelse og give velkommen tilbage smertelindring for de syge. Disse over-the-counter retsmidler omfatter aspirin, acetaminophen (Tylenol), ketoprofen (Orudis), naproxen (Aleve), og ibuprofen (Motrin).

Hvis du er en af ​​de millioner af mennesker, der er mangler arbejde og spille på grund af rygsmerter, er det tid til at tage dit liv tilbage. Prøv en af ​​disse tilbage smertelindring metoder, eller spørg din læge til andre behandlingsmuligheder.