Food For Thought – Anti-Cancer Ernæring Tips

Hvert år bliver knap 200.000 kvinder diagnosticeret med brystkræft i USA alene. Uden for hudkræft, brystkræft rangerer som den største kræftrisiko faktor for den amerikanske kvinde. Selv om flere uforanderlige elementer bidrager til diagnose, herunder genetisk disposition, alder og køn, eksperter tyder der er flere enkle dagligdags ting, som vi kan gøre for at opretholde en effektiv anti cancer ernæring regime:!

Kend din Fats

Ikke alle fedtstoffer er bygget ens og nogle er endda til gavn for din anti kræft ernæring regime. Lær forskellen mellem mættet fedt (som findes i smør, kød og ost) og gavnlige umættede fedtstoffer (findes i avocado, nødder og frø). Hold alle fedt indtag mindre end 30 procent af alle kalorier spist og holde mættet fedt til et minimum.

Flyt dette organ!

Et andet vigtigt element, når det kommer til anti kræft ernæring er at få dette organ bevægelse. En nylig undersøgelse viste, at kvinder, der forpligtet sig til udfordrende motion i mere end seks timer om ugen havde en reduktion i brystkræft diagnose risiko næsten 25 procent. Selv opretholde en aktiv hjem og kontor regime har vist sig at nedsætte din risiko, så komme i gang!

Se, at skala!

Forskning har vist, at opretholde en sund vægt er en vigtig anti cancer ernæring element at holde styr på. Af betydning på dette område er din Body Mass Index, også kendt som BMI. Undersøgelser viser konsekvent, at kvinder i sund BMI intervaller (mindre end 25) er tredive procent mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret med brystkræft i løbet af en overvægtig kvinde. Ud fører fedme til højere niveauer af østrogen, stort set mistænkes for at være en faktor i brystkræft diagnose.

Spis Alkaline!

Nej, dette ikke henvise til noget i forbindelse med batterier, men ideen er ikke alt for langt fra mærket. Kroppen er en lukket enhed ligesom et batteri celle og på ethvert givet tidspunkt sin alkalinitet eller surhed kan testes og kvantificeres. Den nederste linje er, at kræftceller stammer, vokser, og trives i en lav ilt tilstand. Sure organer (herunder pH 6,5-7) er lave oxygen. Omvendt en alkalisk krop er en af ​​de bedste kræft ernæring forsvar som du kan oprette. Kræftceller har svært ved at trives i alkalisk krop med en pH-værdi over 7. Med en pH større end 8 kræftcellerne kan ikke eksistere!

For at opretholde alkalinitet er det vigtigt at huske, at alle fødevarer bidrager til din krops pH-niveau. Sure fødevarer (hvid blomst, sukker, kaffe, sodavand, kød og mejeriprodukter, bortset fra hytteost) gøre din krop mere sure. Omvendt ved at spise flere basiske fødevarer (rå frugt og grøntsager) du opretholde sunde alkalinitet niveauer, og til gengæld skaber en kræft frizone! Hurtige måder at øge alkalinitet omfatter fuld krop detoxes samt holistisk anti tumor, blod rensende urtete, såsom essiac.

Med en lille detalje, en lille indsats, og en stor dosis af simple sundhed tips, en daglige regime kan gå langt i retning af at skabe en fantastisk effektiv anti kræft ernæring regime!