Kost er nøglen i forbindelse med din diabetes

Mange mennesker kommer til den erkendelse, at kontrollere deres diabetes er mulig. En masse mennesker ikke har den viden, de har brug for til at styre deres diabetes. Forslagene præsenteres i denne artikel vil hjælpe dig med at lære mere om trin, du kan tage for at føre et sundt liv som diabetiker.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Det er nemt for en diabetiker at få en alvorlig mund infektion, så det er nødvendigt at være forsigtig, når der beskæftiger sig med dine fødder.

TIP!

Håndfulde mandler kan mætte dig nok til at dræbe din sult spikes uden at forstyrre din glucose niveauer. Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein.

noget lignende sukkerholdige sodavand og ketchup, sammen med mange andre søde sager, indeholder denne sirup, så sørg for du læser alle de ernæring dataetiketter og ingredienser, inden de køber disse elementer, der omfatter høj fructose corn syrup. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, din chance for diabetes vil falde. Hvide brød og forarbejdede fødevarer som regel er af høj glykæmiske og op dine chancer for diabetes, men hvis du laver en vane at vælge noget med hele kerner, du er usandsynligt at spise dem. Forskning har vist, at de, der spiser mere fuldkorn er ved lavere risiko for at få diabetes.

Skift fra et lokalt apotek i dit område til en, der er online ender du sparer penge på din medicin. Online apoteker vil også give dig mulighed for at få månedlige leverancer. Denne måde vil du altid have de diabetes medicin, du har brug for.

TIP!

Til at gøre dit kontrolindsats diabetes mindre besvær, få organiseret og holde en konstant test rutine. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere fundet om morgenen.

Forskning højt glykæmisk indeks, så du kan genkende dem med det samme. Fødevarer med højt glykæmisk indeks omfatter pasta, korn, brød, juice og desserter. Forarbejdede fødevarer kan også have en meget skadelig virkning på dit blodsukker. Friske råvarer, fisk og magert kød bør være din primære fokus.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Du bør undgå at give efter for denne fristelse. I stedet indtager en fødevare med komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.

Måltider Kræv

TIP!

Føj valnødder til din salat for at tilføje en frisk, nærende twist. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak.

Du bør se, hvad du spiser, hvis du har diabetes. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger mens små måltider kræver mindre. Det er muligt at aktivt at styre blodsukkerniveauet, hvis du er forsigtig med, hvad du spiser.

Hvis dit barn er udsat for din svangerskabsdiabetes, kan han være født med diabetes eller udvikle det, når han er ældre. Vedligeholdelse af svangerskabsdiabetes beskytter dit barn fra juvenil diabetes.

Du bør hele tiden minde dig selv, hvorfor du styre din diabetes. Hvad er dine hobby’er? Hvad ville du foretage, hvis du kunne? Hvad holder dig tilbage? Hvordan kan du få omkring disse barrierer? Holde fokus på de vigtige aspekter af dit liv, og lade disse ting til at motivere dig til at holde styre din diabetes.

TIP!

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så får testet med det samme. Hvis du har denne tilstand, vil behandlingen holde dig mere vågen, sundere og gladere.

Du kan have en stor indvirkning på dit helbred som en diabetiker! Husk denne artikels oplysninger vil kun være nyttigt, hvis du gennemfører det, så begynde at gøre positive ændringer i dag.