Resterende Sund Mens Beskæftiger sig med Diabetes

Diabetes management kan gøre dig stresset og ilde til mode. Hvad er vigtigt om at håndtere diabetes er, at du er nødt til at lære om denne betingelse, så meget som muligt, så du kan finde nogle forholdsregler fra symptomerne. Disse forslag kan vise dig hvordan.

For at tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Stash nogle af dit TV til en sund snack, mens du ser dit yndlingsprogram!

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på dit blodsukker. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

skammer

Det er ikke noget, du bør skamme sig om, især da det er mere og mere almindeligt. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.

Mandler er fremragende til at håndtere dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Efter en fornuftig kost uden overindulging er vigtigt, hvis du lider af sukkersyge. Det kan ikke være nødvendig for at undgå søde behandler helt. Hvis dit blodsukker er under kontrol, spise desserter lejlighedsvis er ikke et problem. Du kan balancere forbruget af desserter ved ikke at spise en ækvivalent mængde af kulhydrater i dit måltid.

Mange ting på købmand har denne post, så sørg for at læse alle de etiketter. Etiketten i Canada er “glukose /fruktose”.

Hvis du gør det samme hver gang, dit liv vil være mere organiseret og lettere. Ved at have dine leverancer på samme sted, og ved at spise og kontrollere dine niveauer på samme tid, kan du fungere som et urværk og bekymre sig mindre om alvorlige komplikationer. Hold til samme rutine hver gang du tester, så du aldrig går glip af et skridt, og du behøver ikke at tænke to gange om at optage dit niveau.

Du kan reducere din risiko for at udvikle diabetes ved at sikre du spiser en høj -Fiber kost. Risikoen for diabetes stiger med fødevarer såsom beriget hvedemel eller hvidt brød. Vælg hele korn hvede, hvis du ønsker at sænke risikoen for at pådrage diabetes. Forskning viser, at en kost høj i fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

Hvis du har anfald af hypoglykæmi, altid bære sukkerholdige fødevarer såsom tyggegummi med dig at forbruge når det er nødvendigt. Hypoglykæmi kan angribe overalt, så du bør altid være forberedt. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Mange mennesker lider af diabetes. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

Skift til et online-apotek er en smart måde at spare penge på de mange medikamenter nødvendige af diabetikere. Disse butikker også give dig mulighed for at arrangere for månedlige leverancer af din medicin, så du aldrig behøver at bekymre dig om at løbe tør.

svangerskabsdiabetes

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Du behøver ikke at helt stoppe med at spise søde fødevarer. Hvis dit blodsukkerniveau er under kontrol, er det fint at spise desserter lejlighedsvis. Hvis du eliminere nogle kulhydrater fra dine måltider, vil du have mere plads til at spise dessert.

Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsdiabetes. Du lægger sundheden for dig og din baby i fare, hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes. Du kan endda nødt til at tage medicin og ændre din kost betydeligt.

Sørg for at kalde og planlægge et lægebesøg, hvis du har problemer med dit syn. Diabetes kan forårsage en masse forskellige problemer for dine øjne, ligesom grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Det er vigtigt at have disse problemer taget sig af, fordi værste fald er, at det kan medføre blindhed.

Valnødder tilføjer et strejf af ernæring til din salat. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. Derudover de indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3’ere og vitaminer. De øge også din energi og smager lækkert!

insulininjektioner

Du er nødt til omhyggeligt at vælge den mad, du spiser, hvis du lider af sukkersyge. Forskellige typer af fødevarer har forskellige virkninger på dit blodsukker. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger men mindre måltider kræver mindre insulinindsprøjtninger. Hvis du ser dine måltider, kan du aktivt administrere dine blodsukkerniveauer.

Prøv at være omhyggelig med at komme en pedicure, hvis du har diabetes .. Det er nemt for en diabetiker at få en alvorlig mund infektion, så det er nødvendigt være forsigtig, når der beskæftiger sig med dine fødder.

Hvis du lider af sukkersyge, er det bedre at spise så mange som seks små måltider, snarere end tre store måltider om dagen. Ved at spise regelmæssigt i løbet af dagen, vil du være i stand til at stabilisere dit blodsukker. Plus, ved at spise regelmæssigt du er mindre tilbøjelige til at have en binge spise grund af at være sulten.

Rygning er især farligt for dit helbred, hvis du er diabetiker. Ikke alene er rygning dårligt for alle, er det især dårligt for diabetikere, fordi det kunne skabe dit blodsukker til farlige niveauer. Hvis du har problemer med at holde op, så tal med din læge om muligheder for at hjælpe dig stoppe.

Mange ting på købmand har denne post, så sørg for at læse alle de etiketter. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose”.

Bevæbnet med den viden, du har lært om diabetes, er du nu klar til at starte dygtiggørelsen dit liv. Glem ikke, at de tips her er kun nogle få af de mange ting, du kan gøre og lære om, så du skal ikke stoppe forske din diabetes.