Kost Tip # 18: Spis tørrede frugter til at slå stress

Disse sprøde tørre frugt varianter kan egenhændigt styrer dit stressniveau og forhindre dem i at skyde gennem taget. Tørre frugter som cashewnødder, pistacienødder og mandler er en god kilde til sunde fedtsyrer, der kan beskytte dig mod de uønskede virkninger af stress på din krop. De er generelt højt indhold af vitaminer E og B, som hjælper med at sænke blodtrykket, som har tendens til at stige med stress. De giver også dig en god mængde energi, hjælper dig med at holde aktiv. Så når du begynder at føle stresset bare række ud efter en håndfuld tørrede frugter

Forrige:. Diet Tip # 17

Du kan også lide at læse ..

Pas – stress vil gøre dig dummere som du alder

Hvis du er stresset, holde sig væk fra disse fødevarer

20 ekspert tips til at slå stress

For flere artikler om

surhed og

kost fitness, kan du besøge vores

kost fitness

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de seneste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.