Key måder at stoppe Hjertesygdom

Heart sygdom er en samlebetegnelse, der omfatter en bred vifte af sygdomme, der påvirker hjertet. Unikke sorter af denne sygdom består af koronar, iskæmisk, Hypertensiv, inflammatorisk, og Valvular. Kardiovaskulær sygdom, hjertesvigt og kardiomyopati er også mulige hjertesygdomme. Hjertesygdom er den primære årsag til dødsfald i USA. Højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, fedme og usunde vaner bidrager alle til sygdomme, der påvirker hjertet. Familie sygehistorie er også en væsentlig faktor.

Der er masser af måder at mindske chancerne for at få hjertesygdomme. Typisk aerob motion forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer hvilepuls. Meget enkle livsstilsændringer, herunder at tage trappen i stedet for en elevator, kan betydeligt forbedre ens helbred over tid. Typisk motion ikke kun øger levetiden, det øger også ens livskvalitet. Det er også vigtigt at bemærke, at rygning forøger en persons risiko for hjertesygdomme. Rygning øger også risikoen for at udvikle lungekræft sygdom og andre medicinske problemer.

Risikoen for sygdomme i hjertet kunne nedbringes betydeligt med en korrekt kost. Det er virkelig vigtigt at overvåge kolesterol og triglycerid-niveauer. Du vil være i stand til at reducere din kolesterol niveau og vægt ved at spise fødevarer, der er lavt indhold af fedt og kolesterol. Det er specielt væsentligt at holde sig væk fra mættet fedt.

Et hjerte-sund kost skal indeholde masser af grøntsager og frugt, som gør det mindre vanskeligt at opretholde en sund kropsvægt. Du skal også begrænse alkoholforbrug. Det er afgørende at overvåge dit blodtryk og holde det under kontrol, da forhøjet blodtryk er en stor bidragyder til hjerte problemer. Spise mindre salt og natrium kan hjælpe med at stoppe og hjælpe lavere højt blodtryk.

Professionel sundhedspleje er afgørende for at diagnosticere og behandle hjerteproblemer. Som en persons alder stiger, så gør risikoen udvikle for hjertesygdomme, og også betydningen af ​​at have regelmæssige helbredsundersøgelser. Professionel forebyggende pleje består af undersøgelser og screeningstest skræddersyet til en patients alder, helbred, og familiens historie. Som den førende udløser af død inde i USA, er det vigtigt at se en læge for at regne ud, hvis du har eller er i risiko for at udvikle hjertesygdom.