Vedtagelsen en sund vane nedskæringer hjertesvigt risiko

14 September 2011 – Folk, der ikke ryger, er ikke overvægtig, få regelmæssig motion og spise masser af grøntsager er på et betydeligt lavere risiko for hjertesvigt, siger en ny undersøgelse

Omkring 900.000 mennesker i Storbritannien har hjertesvigt. Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få den betingelse, med mænd mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med det end kvinder

Slideshow:. 22 fødevarer til hjertesundhed

Heart muskelskade

Hjertesvigt betyder, at hjertet har svært pumpe nok blod rundt i kroppen. Dette er normalt på grund af skader på hjertet muskler fra for eksempel et hjerteanfald eller har højt blodtryk

En ny undersøgelse fra USA og Finland, indberettet i tidsskriftet

Circulation.: heart Failure, fandt Hoteller, som folk, der har vedtaget en sund livsstil vane skære deres risiko for hjertesvigt, og at hver ekstra sund adfærd reduceres denne risiko yderligere.

forfatterne siger, at tidligere undersøgelser har vist beskyttende effekt af en sundere livsstil for mænd, men denne seneste forskning har vist, at kvinder også drage fordel.

Forskere fulgte 18,346 mænd og 19,729 kvinder fra Finland i alderen mellem 25 og 74. Efter et gennemsnit på 14 år, 638 af mændene . og 445 af kvinderne havde udviklet hjertesvigt

efter justering for en række risikofaktorer, såsom forhøjet blodtryk, diabetes og en fortid hjerteanfald, fandt forskerne:

Mandlige rygere havde en 86% højere risiko for hjertesvigt sammenlignet med folk, der aldrig havde røget. Kvinder rygere risiko er steget med 109%.

Sammenligning risikofaktorer

Overvægt øget hjertesvigt risiko med 15% hos mænd og 21% hos kvinder sammenlignet med normalvægtige mennesker. Den ekstra risiko er steget med 75% for overvægtige mænd og 106% for overvægtige kvinder.

Moderat fysisk aktivitet reducerede risikoen for hjertesvigt med 21% hos mænd og 13% hos kvinder sammenlignet med en let fysisk aktivitetsniveau. Høje niveauer af fysisk aktivitet sænket risikoen endnu videre: med 33% hos mænd og 36% hos kvinder

Spise grøntsager tre til seks gange om ugen faldt hjertesvigt risiko med 26% hos mænd og 27% hos kvinder. sammenlignet med dem, der spiste grøntsager mindre end en gang om ugen.

afgørende, opdagede forskerne, at de mere sunde vaner, som folk involveret i, jo større fald i risiko for at udvikle hjertesvigt. For dem, der er vedtaget alle fire sunde livsstilsvaner, der var et fald i risiko på 69% for mænd og 81% for kvinder sammenlignet med kun 32% hos mænd og 47% hos kvinder, der er beskæftiget i kun én sund livsstil valg.

“Ethvert skridt du tager for at forblive sunde kan reducere din risiko for hjertesvigt,” siger ledende forfatter Dr. Gang Hu, direktør for kronisk sygdom Epidemiology Laboratory i Baton Rouge, Louisiana.

Hu tilføjet i en erklæring: “Sundhedspersonalet bør diskutere sunde livsstilsvaner med deres patienter og stress, at de kan gøre mere.”

‘Ingen overraskelser’: UK velgørenhed

i en kommentar til forskning, Natasha Stewart, Senior Cardiac sygeplejerske på British heart Foundation, sagde i en sendt erklæring: “Denne forskning har ikke forår nogen overraskelser, og resultaterne bekræfter, hvad vi allerede ved om, hvordan livsstil kan påvirke din risiko for hjerte og kredsløbssygdomme det trak endda en sammenhæng. mellem en sund livsstil og forebyggelse af hjertesvigt.

“så uanset om det er at gå hjem fra arbejde i stedet for at køre, stoppe med at ryge, eller spise mere frugt og grønt, hvilket gør så mange sunde valg som muligt kan gøre en stor forskel til dit hjerte sundhed. “