Bright Lysterapi kan lette depression: Undersøgelse

Depression påvirker én i 20 mennesker og betragtes som en førende årsag til invaliditet på verdensplan. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), er mere end 26 procent af amerikanske voksne ramt af depression, og det vil være den næststørste årsag til mental lidelse i hele verden i 2020.

Alle os lejlighedsvis har blues, men fasen normalt får i løbet af et par dage. Men når nogen føler sig så lavt, at det virker som en vejspærring i at fortsætte med normale rutine, er det tid til at besøge en ekspert. Selvom depression kan behandles effektivt med psykoterapi, eller antidepressiva, eller en kombination af begge, tilbagevendende episoder er også meget almindelige. Nu har en nylig undersøgelse fandt, at “lys behandling” kan være virkelig effektiv i behandling af depression.

Ifølge den 2015 undersøgelse fra University of British Columbia, Canada, “Bright lysbehandling enten alene eller kombineret med et antidepressivt var en effektiv og veltolereret behandling til voksne med ikke-sæsonbetinget depression (MDD) i et randomiseret klinisk forsøg. “

Bright lys hjælper nulstillet biologiske ur, kaldet døgnrytme i menneskelig, så det fungerer godt i depressive patienter. Overraskende kan det også fungere som et antidepressivt ved at regulere neurotransmitterfunktion. Undersøgelsen, offentliggjort online i

JAMA Psykiatri

, sagde, at som sollys indeholder adskillige bølgelængder, er det kun ridse overfladen, når det kommer til forståelsen af ​​forskellige biologiske aktiviteter forårsaget af solens lysspektrum.

Bright lysterapi

Raymond W. Lam, MD, University of British Columbia, forsøgte at forstå effekten af ​​lys behandling alene og i kombination med fluoxetin hydrochlorid (sælges som Prozac), sammenlignet med placebo-behandling. For første gang, gennemførte han en undersøgelse i 2015 for at fastlægge den rolle, skarpt lys i behandling af patienter med Seasonal Affective Disorder (SAD). Undersøgelsen omfattede 122 patienter, der var inddelt i fire grupper, og der tilbydes følgende behandlingsregime:

Lysterapi (30 minutter om dagen, når man vågner) og en placebo pille

Prozac (20 mg /dag) og en deaktiveret ion-generator, der tjener som en placebo lys enhed

Lysterapi og Prozac

placebo lys enhed og placebo pille (kontrolgruppe)

undersøgelsen, finansieret af canadiske Institutes of Health Research, konkluderede, at 76 procent af de adspurgte, der fik både lysterapi og antidepressantimproved symptomerne med 50 procent. Den samme grad af forbedring blev set i kun 50 procent af dem, der fik lys terapi og placebo pille, i omkring 33 procent af de mennesker, der fik placebo-enheden og tog også en placebo pille og i 29 procent af de mennesker, der tog den antidepressive pille og fik placebo enheden.

Hvorfor lys terapi virker stadig ikke forstået, men det er helt tydeligt, at kombinationen af ​​lys terapi og Prozac er den mest effektive behandling, mens lægemiddelbehandlingen er mindst effektive af alle. Ifølge Lam, “Kombinationen af ​​lys og et antidepressivt synes at arbejde meget godt til behandling af ikke-sæsonbetinget depression.”

Forskerne anbefaler sidder foran lys i en halv time dagligt snart efter at vågne op. Det kan gøres, mens man spiser morgenmad eller foretage telefonopkald. “Mere forskning er nødvendig for at bekræfte effektiviteten af ​​lys behandling for klinisk depression, og folk bør ikke forsøge at selv behandle deres depression med lyskasser,” advarede Lam.

Sti til genopretning

depression kan behandles på flere måder, med den mest almindelige behandling er medicin og psykoterapi. Når det kommer til lys terapi, kan nogle komme på blot et par dage af udsættelse for lys, mens andre kan tage længere tid. Folk, der får sollys rådes til at fortsætte sidder udendørs i nogen tid, selv om de har inddrevet. Dr. Lam siger, “Light behandling kan kombineres med medicin og psykoterapi, og det er en sikker behandling uden en masse bivirkninger.”

Rådgivning og professionel hjælp kan behandle depression på en effektiv måde. Den angst Behandling Arizona kan hjælpe dig med at finde den rigtige behandling. Vores eksperter kan guide dig til den rigtige Arizona psykoterapi center eller den bedste psykoterapi depression behandling i Arizona. Ring til os i dag for en henvisning på 866-425-9317.