Fyldte franske Toast

& nbsp

Ingredienser

8 skiver reduceret kalorieindhold hvidt brød

1/4 kop (2 ounces) Philadelphia fedtfri flødeost

1/4 kop jordbær smørbar frugt spredes

2 æg eller tilsvarende i æg erstatning

2 spsk skummetmælk

1/2 tsk vanille ekstrakt |

Kørselsvejledning

Spred 1 tsk flødeost på hver skive brød. Spred 1 tsk frugt spredt over toppen af ​​hver. Sæt brød sammen til 4 sandwich. I en mellemstor skål, kombinere æg, skummetmælk, og vanille ekstrakt. Slog godt ved hjælp af en gaffel. Spray en bageplade eller stor stegepande med smør-flavored madlavning spray. Dyp hver sandwich i æggemassen, belægning på begge sider jævnt. Sted på bageplade og kog 2 til 3 minutter på hver side, eller indtil den er gylden. Serveres straks. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

4

182 kalorier

2 gm Fat

13 g Protein

28 gm Kulhydrater

400 mg Natrium